Курс «Женское здоровье»

Курс Елена Корнилова • helenkornilova «Женское здоровье»

Женское здоровье — это отличное настроение (в том числе перед менструацией / в климактерический период), регулярные и безболезненные месячные, отсутствие проблем в репродуктивной сфере, хороший уровень энергии, красивые волосы, чистая кожа, отличное либидо. Если же с чем-то есть проблемы — проект «Женское здоровье» будет Вам полезен!

Вы получите краткую, но емкую теоретическую базу о гормональном здоровье, несколько эффективных схем для оздоровления организма и корректировки дисбаланса гормонов.

Важно! Добавки постоянно исчезают / появляются новые — и за всем не уследишь! Если вы не нашли указанные в схемах препараты — подбирайте по действующему веществу в указанных добавках. Всё прекрасно работает! То же самое и на сайте в общих схемах. Поэтому я уже давно не указываю конкретные препараты, а пишу действующее вещество.

Тайминг курса:

00:05:00  Мини-медитация, которая приведет вас к неожиданному открытию
00:07:43  Здоровая женщина − какая она? Признаки, по которым можно заподозрить гормональные нарушения
00:19:18  Почему важна адекватная работа органов детоксикации: печени, желчного, кишечника и почек. Привычки, которые помогут улучшить ежедневный детокс
00:23:26  Стресс и гормональное здоровье женщины. Баланс симпатической и парасимпатической нервной системы. Простые и эффективные способы успокоиться (дыхательные практики, акупрессура, физические упражнения, ведение дневника)
00:45:26  Кортизол и окситоцин. Как снизить кортизол с помощью окситоцина
00:46:50  Высокий и низкий кортизол − в чем разница?
00:47:30  Какой магний лучше помогает при стрессе: глицинат, цитрат или бикарбонат?
00:50:30  Токсины и гормональный дисбаланс. Чем опасны ксеноэстрогены? Как снизить токсическую нагрузку на организм
00:55:40  Самодиагностика. Простые тесты, которые помогут выявить гормональные проблемы: измерение базальной температуры тела, pH-метрия слюны и мочи
01:08:02  Об измерении pH влагалища, интимной гигиене и использовании тампонов /менструальных чаш
01:14:30  Абдоминальный массаж при спазмах и дискомфорте в животе
01:21:09  Пищеварение: какие условия нужны для хорошей работы ЖКТ. Здоровое пищевое поведение
01:33:09  Жир — мощный эндокринный орган. Какой должен быть процент жира в организме женщины?
01:43:33  Последствия хронического стресса. Советы по контролю над стрессом, рецепты аптечных успокоительных средства
02:10:50  Распространенные источники ксеноэстрогенов. Гормональные дизрапторы: бисфенол А, фталаты, пестициды, диоксины, формальдегид, парабены и тяжелые металлы. Как уменьшить воздействие ксеноэстрогенов
02:22:22  Метаболическая детоксикация. Фазы детоксикации эстрогенов. «Хорошие» и опасные метаболиты эстрогенов. Роль ЖКТ в метаболизме эстрогенов. Факторы, нарушающие метаболизм женских половых гормонов. Добавки для улучшения детоксикации эстрогенов
02:27:48  Схема «Метаболическая детоксикация» для поддержки печени, желчного и кишечника.
02:38:53  Фитотерапевтическая поддержка организма. Российские добавки для печени и желчного
02:44:58  Менструальный цикл. Симптомы гормонального дисбаланса. ПМС. Нормальные месячные — какие они? Не норма: болезненные менструации, обильные менструации, отсутствие менструаций
02:55:46  Касторовое масло при гинекологических проблемах
02:56:28  Схема «ПМС / болезненные менструации» для снижения простагландинов, детоксикации эстрогенов, для увеличения уровня прогестерона
03:00:51  Сборы при нарушениях менструального цикла (при задержке менструации / болезненных менструациях / обильных менструациях)
03:02:30  Причины эндометриоза. Схема «Эндометриоз». Сбор при эндометриозе
03:06:00  Зачем и как отслеживать овуляцию. Как меняется цервикальная слизь в период овуляции. Пиковая и непиковая слизь. Нормальные и ненормальные вагинальные выделения
03:14:06  Эндометриты, воспалительные заболевания
03:23:50  Эрозия и дисплазия шейки матки
03:24:42  Причины синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
03:25:20  Схема «СПКЯ» и сбор при поликистозе яичников
03:27:00  Гормональные контрацептивы: почему нет. Побочные эффекты гормональной контрацепции. Дефициты при приеме гормональных контрацептивов
03:29:50  Беременность после 35 лет. Добавки для улучшения качества яйцеклеток
03:30:40  Причины недержания мочи. Нутритивная поддержка и другие способы устранения проблемы.
03:32:22  Тактика при мастопатии, сбор при мастопатии.