Курс Александр Шахов • ashahov «Женская самооценка»
Как идти по жизни уверенно, перестав подстраиваться и быть удобной для всех.
- Установите личные границы
- Обретите внутреннюю уверенность
- Перестаньте испытывать вину за свои ошибки
- Начните чувствовать себя автором жизни, а не ее жертвой.
98% женщин с низкой самооценкой имеют такие проблемы:
- Потерялась в отношениях: мужчина не ценит, критикует или манипулирует
- Мужчина стал холодным и потерял интерес. Отношения разваливаются, но страшно из них выйти
- Нет удовлетворенности от жизни, старается "тянуть" все на себе, не находя времени для саморазвития и отдыха
- Сложные отношения с родителями: мать или отец обвиняет и критикует все ее действия
Преимущества обучения:
Вы дойдете до конца- Каждое занятие - как индивидуальная консультация у психолога, которая мотивирует продолжать
Специально для вас
- Курс продуман специально под потребности женщин с низкой самооценкой
Понятное обучение
- Последовательная подача информации - от простого к сложному
Постоянная забота
- Проверка домашних заданий и поддержка кураторов (при пакете с куратором)
Комфортный формат
- 3 Урока в неделю по полчаса. Вы можете их проходить даже в наушниках в дороге
Много практики
- Авторские техники для закрепления результата
Без спешки
- Доступ после завершения курса, чтобы пройти его заново
Вы будете не одна
- У вас будут маленькие чаты с вашими однокурсницами.
Программа обучения:
В конце курса вы напишите свою книгу «Счастливая женщина», основанную на реальной жизни!Урок 1. Где вы? Точка А. Куда идем? Точка Я.
- Критерии самооценки
- Тестирование уровня уверенности в себе
- Система правильного целеполагания
- Психологическая методика – Аффирмация
- Практическое авторское упражнение «Релаксация»
Ваш результат:
- Определите уровень своей самооценки
- Сформируете истинные цели
- Запрограммируете себя на счастье
- Очистите свое эмоциональное поле о негатива
Урок 2. Учимся наблюдать. Учимся контакту со своим внутренним Я.
- Саморефлексия: наблюдение за внутренними процессами
- Контакт со своим внутренним Я
- 3 упражнения для освоения саморефлексии
- Формирование навыка отслеживать свои эмоции
Ваш результат:
- Научитесь оценивать и корректировать свою же собственную самооценку
- Сможете идентифицировать свои эмоции
- Разберетесь в себе и своих переживаниях
Урок 3. Психологическое сопротивление: типы и способы преодоления.
- Психологическое сопротивление
- 3 механизма психологической защиты: «БЕГИ», «БЕЙ» и «Приспосабливайся»
- Способы преодоления
Ваш результат:
- Поймете настоящие причины внутреннего дискомфорта
- Научитесь противостоять психологическим нагрузкам
Урок 4. Психогигиена: как освобождаться от негатива.
- Три способа психогигиены
- Упражнение «Выгрузка мозга»
- Упражнение «Я – Вода»
- Упражнение «Переключалка»
Ваш результат:
- Завершите незаконченные дела, которые забирали вашу энергию, освободите ум, разгрузите интеллект
- Почувствуете облегчение и свободу
- Научитесь противостоять стрессам
- Почувствуете глубокое расслабление и уверенность
Урок 5. Боремся с перфекционизмом.
- Что такое перфекционизм
- Техника избавления от перфекционизма
- Упражнение «Достаточно»
Ваш результат:
- Устраните одну из причин низкой самооценки
- Разрешите себе быть счастливой
- Начнете наслаждаться собой, своими результатами и своей жизнью
Урок 6. Идеализация.
- Что такое Идеализация
- Техника «Как отказаться от идеализации»
- Упражнение «Идеальный Принц»
- Упражнение «Реальный Принц»
Ваш результат:
- Избавитесь от токсичных детских установок
- Примите реальность вокруг себя
- Научитесь выстраивать отношения с мужчинами
Урок 7. Уникальность.
- Признаки неприятия себя
- Что такое талант
- Упражнение «Я-Талантливая»
Ваш результат:
- Вы осознаете свою уникальность и неповторимость
- Научите доносить свою ценность окружающим
- Почувствуете себя нужной и значимой
Урок 8. Определяем жизненные сценарии.
- Бессознательная модель поведения
- Драйверы, как внутренняя глубинная установка
Ваш результат:
- Определите свою модель поведения
- Уберете негативные моменты из жизни
- Скорректируете свое поведение в отношениях с мужчинами, чтобы получать от них заботу и внимание
Урок 9. Переписываем сценарии реагирования.
- Навык осознанности и наблюдательности
- Формирование жизненного сценария в нашем мозге
- Триггеры запуска сценариев поведения
- Алгоритм изменения жизненных сценариев
- Отличие успешных людей от неуспешных
Ваш результат:
- Перестанете повторять негативные жизненные сценарии
- Сформируете новые привычку и тактику поведения
- Сможете добиваться успеха во всех сферах жизни
Урок 10. Треугольник Карпмана: как выйти из созависимых отношений.
- Разбор треугольника и моделей поведения
- Осознание своей роли
- Как покинуть треугольник Карпмана
- Вебинар «Эмоциональная зависимость»
Ваш результат:
- Научитесь определять манипуляторов
- Сможете противостоять и освободиться от их влияния
- Начнете привлекать в свою жизнь достойных мужчин
Урок 11. Техника переключения мыслей.
- Как отпускать прошлое
- Проживание и управление эмоциями
- Выход из негатива и создание позитивных эмоций
Ваш результат:
- Перестанете жить прошлым
- Отпустите негативные эмоции и переживания
- Откроетесь новым впечатлениям
Урок 12. Личные границы: где проходят и как выставлять. Учимся говорить «нет».
- Личные Границы
- Учимся говорить «НЕТ» через «Я — Сообщение»
- Новая установка «Говорить НЕТ — это нормально»
Ваш результат:
- Восстановите свои личные границы
- Добьетесь уважения от окружающих
- Перестанете следовать чужому мнению и подстраиваться под других
- Начнете следовать своим желаниям
Урок 13. Формируем личный кодекс ценностей: здоровые установки для здоровой личности.
- Личный Кодекс Ценностей
- Формирование системы ценностей
- 5 Заповедей Здоровой Личности
- Как установится Внутренний Кодекс внутри вас
Ваш результат:
- Сформируете основу для здоровой самооценки
- Создадите свою систему ценностей и начнете следовать ей
- Почувствуете гармонию и уверенность в себе
Урок 14. Заменяем подсознательные негативные установки на позитивные. Снимаем ответственность за чужие эмоции.
- Замена негативных установок на позитивные
- Методика по укреплению веры в себя
- Драйвер «Радуй других»
- Инструмент «Я — сообщение»
Ваш результат:
- Запустите процесс изменений в себе и своей жизни
- Избавитесь от негатива
- Разрушите преграды на пути к счастью
- Освободитесь от влияния окружения
Урок 15. Как победить страхи. Убираем страх отвержения, одиночества и пр.
- Техника работы со Страхом «Я не выйду замуж»
- Упражнение по Принятию Страха
- Практика по проживанию ситуации: «Я осталась одинокой и не встретила мужчину»
Ваш результат:
- Перестанете бояться неудач
- Откроетесь любви и новым отношениям
- Избавитесь от страха одиночества
- Притяните в свою жизнь любовь и достойных мужчин
Урок 16. Противостоим стрессу. Инструкция по эвакуации.
- Как ему противостоять стрессу
- Инструкцию по эвакуации из стрессовых ситуаций
Ваш результат:
- Научитесь противостоять стрессовым ситуациям
- Перестанете делать одни и те же ошибки
Урок 17. Учимся достигать цели «От мечты до цели».
- Основные принципы выработки привычек
Ваш результат:
- Сформируете новые правильные привычки
- Сможете достигнуть поставленных целей
- Измените себя и реальность вокруг вас.
Подарочный комплект вебинаров Александра Шахова:
Сепарация
- Избавитесь от негативных родительских установок.
- Начнёте принимать взрослые, ответственные решения
- Возрастёт самооценка
Денежные блоки
- Удалите негативные финансовые установки.
- Обретёте финансовую свободу.
- Уберёте тревоги, которые связаны с деньгами.
Сексуальность
- Уберёте блоки страха и смущения в отношении секса.
- Почувствуете свою женственность
- Станете желанной женщиной для своего мужчины
Принятие себя
- Научитесь принимать себя
- Обретёте мотивацию
- Повысите самооценку
Психосоматика
- Научитесь справляться с негативными эмоциями
- Проведёте профилактику психосоматических заболеваний.
- Поймёте, как возникают психосоматические заболевания.
Как оплатить курс через СБП:
-
Просканируйте QR-код камерой своего банковского приложения или выберите банк при оформлении с телефона.
-
Подтвердите оплату — перевод проходит за секунды из любого банка.
После успешной оплаты:
-
Вернитесь на наш сайт
-
Зайдите в личный кабинет в раздел ОПЛАЧЕННЫЙ МАТЕРИАЛ (обязательно нужно войти в свой аккаунт, который при оформлении заказа создается автоматически)
-
Курс уже будет доступен! Вы сможете сразу начать обучение и скачать все материалы.
Весь процесс оплаты и доступа к курсу занимает меньше минуты!
Как оплатить заказ переводом:
-
После оформления вы получите реквизиты для оплаты.
-
Если выбрали перевод по номеру телефона: отправьте деньги через СБП, указав полученный номер телефона или номер карты.
-
Если видите реквизиты Сбербанка: выполните перевод через приложение СберБанка выбрав перевод клиенту Сбербанка.
-
Перевод будет утерян, если он совершен по тому же номеру, но в другой банк, будьте внимательны.
-
-
Обязательно проверьте актуальность реквизитов!
Данные могут измениться после обновления страницы, истечения времени оплаты или повторного оформления.После перевода:
Нажмите кнопку «Я ОПЛАТИЛ» на сайте.
Дождитесь подтверждения платежа (проверьте почту или личный кабинет).Важно при переводе!
⚠ Не перезагружайте страницу и не нажимайте «Назад» во время оплаты — это может сбросить данные.
⚠ Не оформляйте заказ повторно — платежная система временно заблокирует доступ при многократных попытках.
Оплата в белорусских рублях (BYN)
Минимальная сумма заказа — 800 руб. Если сумма заказа меньше, этот способ оплаты недоступен. Оформите заказ, сделайте перевод на указанные реквизиты (они всегда актуальны), затем дождитесь подтверждения платежа. После успешного завершения материал будет открыт на сайте, и ссылки будут отправлены на почту.
Оплата в украинских гривнах (UAH)
Минимальная сумма заказа — 998 руб. Если сумма заказа меньше, этот способ оплаты недоступен. Оформите заказ, сделайте перевод на указанные реквизиты (они всегда актуальны), и дождитесь подтверждения платежа. После подтверждения материал откроется на сайте, а ссылки будут отправлены на вашу почту.
Оплата в казахстанских тенге (KZT)
Минимальная сумма заказа — 799 руб. Если сумма заказа меньше, этот способ оплаты недоступен. Оформите заказ, сделайте перевод на указанные реквизиты (они всегда актуальны), и дождитесь подтверждения платежа. После подтверждения материал будет доступен на сайте, а ссылки отправлены на почту.
Оплата в евро (EUR) или долларах США (USD)
Минимальная сумма заказа при оплате в евро или долларах — от 2500 руб. Для использования этого способа оплаты напишите нам в чат и сообщите о желаемом способе оплаты.
Если у вас возникнут проблемы с оплатой через любую платежную систему, не стесняйтесь обратиться в наш чат на сайте, и мы оперативно поможем решить проблему.
Мы гарантируем, что после успешного подтверждения оплаты вы получите немедленный доступ к материалам на сайте и ссылки на вашу электронную почту.Оформление заказа
После выбора товара нажмите кнопку В корзину — товар будет добавлен в вашу корзину.
Если вы завершили выбор товаров, нажмите на кнопку Ваша корзина.
На странице "Ваша корзина" будут перечислены все выбранные товары. В колонке "Действия" рядом с каждым товаром можно выполнить следующие действия: удалить товар из корзины или отложить его в Избранное.
Также есть возможность ввести Промокод для получения скидки в соответствующем поле. Мы часто проводим распродажи, поэтому рекомендуем подписаться на наши новости, чтобы не пропустить выгодные предложения.
Оформление и подтверждение заказа
После ввода необходимой информации для оформления заказа нажмите кнопку Оформить заказ.
Дальше выбрать нужный способ оплаты и сделать перевод.
После оплаты обязательно дождитесь полного подтверждения платежа и автоматического возврата в наш интернет-магазин.
Ссылка для скачивания материала будет отправлена на указанный вами e-mail, а также появится в вашем Личном кабинете в разделе "Мои тренинги", где у вас будет постоянный доступ к материалам.
Внимание! Неправильно указанный адрес электронной почты может привести к задержке. Пожалуйста, внимательно проверяйте ваши персональные данные при регистрации и оформлении заказа.
- Комментарии