Комплект курсов из подписки Mindvalley 2023

Комплект курсов и квестов из подписки Mindvalley 2023 на русском языке

Квест «Супермозг» с Джимом Квиком — это программа ускоренного обучения, разработанная для активации безграничного потенциала вашего мозга. Не имеет значения, кто вы — профессионал в своем деле, предприниматель, студент или просто человек, желающий раскрыть всю мощь своего разума, — вы испытаете невероятный рост как в карьере, так и в личной жизни, разрушив все внутренние ограничения, которые как-либо пытались сдерживать вас.

Программа квеста:

Часть 1. Знакомство с основами
Понимание того, что такое обучение и что представляет собой память. Начните обучаться новым способам обучения.
Ключевые темы:

• 10 малоизвестных факторов, влияющих на память
• Методика запоминания длинных списков быстро и навсегда
• История Джима Квика о том, как жизненные трудности помогли ему разобраться в работе человеческого мозга
• И многое другое.

Часть 2. Образ жизни
Вы научитесь мощным техникам, которые сделают вас экспертом по памяти. Вы заметите перемены в работе и взаимодействии с людьми.
Ключевые темы:

• Как и какие физиологические факторы влияют на память: еда, движение, сон
• Избавление от негативных мыслей
• Связь между сном, стрессом и памятью
• И многое другое.

Часть 3. Запоминание длинных списков
Кажется, что длинный список невозможно запомнить. Но достаточно освоить простенький «салонный фокус», и вы сможете заучивать списки любой длины и содержания.
Ключевые темы:

• Самая мощная стратегия запоминания, известная человеку
• Метод «Объединение звеньев» для быстрого запоминания больших объемов информации
• Как традиционная система образования ломает память – и как вырваться из тисков устаревших подходов
• И многое другое.

Часть 4. Запоминание имен
Случалось ли вам попадать в ситуацию, когда вы забывали чье-то имя? Отныне все окружающие станут уважать вас и восхищаться вами, потому что вы сможете мгновенно вспомнить имя любого человека, даже если общались с ним всего один раз.
Ключевые темы:

• Как запомнить имя любого человека с первого раза
• Техника Рузвельта, которая укрепит вашу память (и уверенность в себе)
• Ваша память сильная как никогда: техники, которые тело помнит всю жизнь
• И многое другое.

Часть 5. Изучение иностранных языков и расширение словарного запаса
Изучение иностранных языков и постоянное пополнение своего словарного запаса — навыки, которые принесут вам огромную пользу в жизни. А овладеть ими намного проще, используя техники квеста «Супермозг».
Ключевые темы:

• Универсальная техника Джима Квика для эффективного изучения любого иностранного языка, даже самого трудного
• Метод замены ключевого слова и другие мнемонические приемы, ускоряющие овладение языками
• Наиболее эффективный способ расширить словарный запас (и это не чтение словаря)
• И многое другое.

Часть 6. Крепкая память и выступления без шпаргалок
Запоминание речи наизусть, вместо чтения с листа, сделает ваше выступление впечатляющим и позволит вдохновить и убедить вашу публику.
Ключевые темы:

• Как начать готовиться к выступлению еще до того, как вы придумаете речь
• Как запоминать речи слово в слово: удивительно легко
• Простая процедура из трех шагов для запоминания основных моментов
• И многое другое.

Часть 7. Числа
Если у вас есть страх перед числами, вы избавитесь от него, научившись запоминать последовательности цифр – даже очень длинные!
Ключевые темы:

• Простая система для запоминания чисел
• Ключевое отличие между запоминанием чисел и запоминанием слов
• «Звуки памяти» – старейший в мире способ работы с числами
• И многое другое.

Часть 8. Интеграция в образ жизни
Ключевые темы:

• Выход за пределы слов: день практики с полученными знаниям
• Пять уровней преображения
• Пять уровней обучения, о которых вы не знали
• И многое другое!

2. Квест Mindvalley • Вишен Лакьяни «Silva Ultramind. Система управления разумом»

Длительность: 1 месяц. Размер: 7,76 Гб.

Система управления разумом Silva Ultramind — это набор высоко оптимизированных алгоритмов, который поможет полностью раскрыть потенциал вашего разума. В ее основе лежит метод Сильва — основополагающая техника развития разума, разработанная в 1960 г. Хосе Сильвой, радиоинженером из Техаса. С тех пор в тренингах по этому методу приняли участие более 6 миллионов человек из 110 стран мира.

Программа квеста:

Раздел 1. Основы управления разумом
Ваш путь к самосовершенствованию начнется с базовых техник управления разумом по методу Сильва. Все эти инструменты: динамическая медитация, визуализация и знаменитое упражнение на центрирование — станут частью вашей повседневной жизни, поддерживая вашу продуктивность, а также физическое и психическое здоровье.
Основные темы:

• Динамическая медитация для физической и психической релаксации: вы освоите специальную оптимизированную технику медитации по методу Сильва (подходит даже тем, кто никогда прежде не пробовал заниматься медитацией).
• Упражнение на центрирование: знаменитое упражнение для быстрого перехода на альфа-уровень. Идеально подходит для повышения концентрации, релаксации, а также пробуждения интуиции и творческого вдохновения.
• Техника мысленного экрана: вы научитесь подключать все органы чувств, чтобы создавать перед мысленным взором отчетливые и яркие образы, которые затем смогут воплотиться в вашей реальности.
• Первое упражнение на визуализацию: вы научитесь проецировать свое сознание сквозь время и пространство, чтобы получать информацию, выходя за рамки своего физического тела.

Раздел 2. Познание непознаваемого
Затем вы научитесь активировать свои интуитивные способности, наладив связь с подсознанием. Они позволят вам принимать верные решения, замечать удачные возможности и глубже видеть причинно-следственные связи происходящих в вашей жизни событий. Для этого вы получите в свое распоряжение множество инструментов, включая творческую визуализацию и психометрию.
Основные темы:

• Три типа интуиции: вы узнаете, как овладеть каждым из этих типов, чтобы извлекать пользу из скрытых резервов своего интеллекта.
• Техника трех сцен для решения проблем: невероятно полезный инструмент, который помогает устранять препятствия и претворять в жизнь ваши наилучшие ожидания.
• Проецирование сознания в металлы и растения: эта техника позволяет еще больше развить навыки проецирования, тем самым открывая доступ к новым озарениям и опыту.
• Поиск скрытой информации с помощью психометрии: мощная техника, которая неимоверно усиливает интуицию, позволяя получать сведения, недоступные обычным органам чувств.

Раздел 3. Поиск предназначения и практики исцеления
С помощью ряда инструментов и упражнений с глубоким погружением вы раскроете свои истинные стремления и построите прямой маршрут к их воплощению в действительности. Также вы научитесь использовать силу своего разума для исцеления собственного — и даже чужого — организма.
Основные темы:

• Модель Ж.В.О. — желание, вера, ожидание: алгоритм, который поможет вам сосредоточиться на ваших истинных желаниях и ускорить их исполнение.
• Целеполагание по методу Сильва: вы научитесь по-новому смотреть на свои цели, что позволит вам добиваться их быстрее и с меньшими усилиями.
• Исцеление тела силой сознания: благодаря этому научно-обоснованному подходу вы сможете исцелять свой организм, успокаивать боль и снимать симптомы различных заболеваний.
• Исцеление окружающих силой сознания: вы научитесь исцелять не только себя, но и всех вокруг — от домашних животных до родных и близких.

Раздел 4. Сила разума в вашей жизни
На последней неделе вы овладеете более сложными упражнениями и техниками, с помощью которых сможете полностью контролировать свое сознание во всех измененных состояниях, развить интуицию, а также достичь неимоверных высот в исцелении и медитации. Также вы научитесь применять все полученные знания и умения в повседневной жизни для получения реальных результатов.
Основные темы:

• Работа с индивидуальными случаями: вы узнаете, какие техники из метода Сильвы лучше всего подходят для диагностирования и лечения болезней в вашем организме и организме других людей.
• Проецирование сознания в человеческий организм: высшая форма проецирования, с помощью которой вы сможете обнаруживать проблемы в организме другого человека.
• Наука исцеления тела силой сознания: вы узнаете, как именно работает исцеление силой сознания, а также раскроете полный потенциал этой способности, чтобы дополнять ею традиционные методы лечения.
• Планирование ежедневной практики: вы узнаете, как интегрировать все полученные знания и умения во все области жизни, чтобы каждый день извлекать из них пользу.

3. Квест Mindvalley • Вишен Лакьяни «6-фазовая медитация»

Длительность: 1 Неделя. Размер: 2,04 Гб.

Глубокая трансформационная медитация, которая займет у вас всего несколько минут в день.

Чему вы научитесь:

Как начать любить и принимать себя

• Вы погрузитесь в глубины подсознания, раскроете свою истинную природу, обретете безусловную любовь к себе, а также научитесь принимать свой характер и уникальный путь в жизни.

Как обрести чувство безграничного изобилия

• Вы перенастроите свое сознание, избавившись от паттернов дефицита, которые мешают вам замахнуться на большее и добиться того, чего вы действительно хотите.

Как улучшить качество жизни

• Вы перепрограммируете свои мысли и эмоции, привычки и убеждения, чтобы каждый ваш день был наполнен радостью, умиротворением и гармонией.

Как стать счастливее

• Вы сделаете счастье своим исходным состоянием. Вам больше не будет нужен повод для радости — вы сами будете излучать ее.

Как ощутить свою связь с жизнью

• Вы научитесь настраиваться на окружающих вас людей и энергию, так что вместо одиночества вы будете ощущать единство и поддержку.

Как стать более сочувствующим

• Вы научитесь быть более сочувствующими к себе и окружающим. Вы узнаете, как избавиться от иллюзии отчуждения и транслировать вовне безграничную любовь и эмпатию.

Как стать более стрессоустойчивым

• Благодаря регулярным медитациям вы перестанете пасовать перед большими задачами, непредсказуемостью и планами. Все в вашей жизни будет развиваться просто и гладко.

Как прощать

• Вы научитесь транслировать истинное и безусловное прощение себе и окружающим как в ходе конфликтных ситуаций, так и за прошлые обиды.

4. Квест Mindvalley • Кен Хонда «Денежный EQ»

Длительность: 3 недели. Размер: 8,13 Гб.

Денежный EQ — это 21-дневное путешествие, в ходе которого вы повысите свой денежный EQ и, как следствие, улучшите свое финансовое благосостояние и жизнь в целом.

Программа квеста:

Часть 1. Путь к «счастливым деньгам»
На первой неделе квеста «Денежный EQ» вы исследуете свои текущие отношения с деньгами и каким неожиданным образом они влияют на вашу жизнь. Вы обнаружите скрытые ошибки мышления, убеждения и модели реальности, связанные с финансами, которые мешали вам всю жизнь, а также выясните настоящие причины, по которым деньги играют для вас важную роль.
Ключевые темы:

• Что ваши деньги незаметно пытаются вам сказать? Это мысленное упражнение мгновенно открывает вам ваши подсознательные чувства, связанные с деньгами.
• Создание персональной финансовой карты. С помощью определенной процедуры вы узнаете, какую роль деньги играют в различных сферах вашей жизни (к этой карте вы будете регулярно возвращаться на протяжении квеста).
• Тест «3 Три денежных типа». В основе вашего денежного мышления лежит контроль, равнодушие или страх? Ответ может вас удивить.
• Не руководят ли вами установки на бедность? Если вы постоянно еле-еле сводите концы с концами, благодаря этому изменению в мышлении вы наконец ступите на путь изобилия.
• Самая эффективная финансовая привычка в мире: урок от Вахеи Такеды, японского Уоррена Баффета, который займет всего несколько минут в день.
• И множество других уроков о построении фундамента финансового успеха.

Часть 2. Исцеление от финансовых травм
Главная тема второй недели — избавление от последствий финансовых травм. Вы ближе познакомитесь с глубинами своей сущности и исследуете, как общество и ваша семья повлияли на ваши отношения с деньгами. Кроме того, вы начнете использовать такой инструмент, как медитация, чтобы исцеляться от финансовых травм и заменять их новыми программами, которые будут превращать вас в магнит для денег.
Ключевые темы:

• 5 типов финансовых травм. Вы узнаете, какие именно финансовые травмы на вас влияют, откуда они взялись и как от них исцелиться.
• Несвятая троица негативных эмоций о деньгах. Как обнаружить у себя три распространенные эмоции, приводящие к неудачным финансовым решениям, и суметь их ликвидировать.
• Прощение прошлого, успех в будущем. С помощью этого упражнения вы избавитесь от боли и обид из прошлого, которые незаметно лишают вас финансового успеха в настоящем.
• Открытие дверей к богатству. Вы узнаете, как избавиться от иллюзии недостатка и научить свой мозг получать деньги из внешнего мира (их там больше, чем вам кажется).
• Упражнение «Расширение сознания». Используйте это удивительное упражнение для получения энергии изобилия из прошлого, настоящего и даже из коллективного человеческого сознания.
• И много других уроков об исцелении от финансовых травм.

Часть 3. Построение новой жизни со «счастливыми деньгами»
На заключительной неделе Кен будет расширять вашу способность получать, сохранять, приумножать свое богатство и даже делиться им. Вы узнаете, как освежить свое денежное мышление и начать жить в процветании, не прилагая для этого никаких усилий. К концу этой недели вы настроитесь на создание новой жизни, изобилующей «счастливыми деньгами».
Ключевые темы:

• Ограничиваете ли вы приток «счастливых денег» в свою жизнь? Узнайте, как расширять свой денежный сосуд, чтобы сразу же начать зарабатывать и сохранять больше денег.
• Упражнение «Растягивающийся свитер». При помощи этого упражнения приучите свой мозг к состоянию изобилия и навсегда избавьтесь от мышления, зацикленного на бедности.
• Используйте свои таланты для привлечения достатка. Научитесь определять свои уникальные таланты и использовать их как магнит для «счастливых денег» (для этого нужно нечто гораздо большее, чем просто заниматься любимым делом).
• Кем бы вы были без ваших ограничений? Познакомьтесь с видением наилучшей, самой изобильной версии себя — и дайте своему сознанию команду претворить это видение в реальность.
• Привлечение денег при помощи отношений. Узнайте, как организовать сообщество людей, которые непременно будут способствовать вашему финансовому успеху — даже если вы не знакомы ни с одним богатым человеком.
• И множество других уроков о построении жизни в процветании.

5. Квест Mindvalley • Садхгуру «Путь к радости. Путеводитель от йогина»

Длительность: 15 дней. Размер: 4,76 Гб.

«Путь к радости. Путеводитель от йогина» — это 15-дневное путешествие к свободе от страданий, овладению своим мышлением и эмоциями, а также к жизни, каждое мгновение которой наполнено радостью и счастьем.

Программа квеста:

Часть 1. Преодолевая страдания (дни 1 - 5)
Ваш путь начинается у двери жизни в безусловной радости. Удивительный факт: всего лишь осознав истинную природу страданий, вы способны ощутить радость. На этой неделе Садхгуру расскажет вам, что на самом деле вызывает страдания, почему мы страдаем и как можно преодолеть страдания без чьей-либо помощи.
Основные темы:

• Истинный источник всех страданий: многие из нас не понимают, почему они страдают. Осознание того, что становится источником всех страданий — это первый шаг к их преодолению.
• Как перемены могут навлекать ненужные страдания: перемены неизбежны, а что насчет страданий? Когда вы осознаете, что перемены не подразумевают обязательные страдания, вы начнете с уверенностью встречать любые изменения в своей жизни — от мелких перемен до революционных сдвигов.
• Как ваш разум загоняет вас в ловушку страданий: человеческий разум — это величайший дар эволюции, однако большинство из нас не умеют им пользоваться, поэтому попадают в круговорот страданий. Узнайте, как раз и навсегда вырваться из этой ловушки.
• Наслаждайтесь каждым моментом вашей новой жизни — жизни без страха: сколько возможностей вы упустили из-за страха? Освойте эффективные техники по управлению своим внутренним миром, скажите «нет» ограничивающему вас страху и полностью откройтесь безграничным возможностям.
• И многое другое.

Часть 2. Победа над мыслями и эмоциями (дни 6 - 10)
На этой неделе Садхгуру поможет вам взять контроль над тем, что может стать верным союзником или же злейшим врагом — над вашими мыслями и эмоциями. Возможно, вы уже знаете, что ваш внутренний мир формирует внешний. Но здесь вы узнаете, как именно управлять всем, что происходит внутри, так, чтобы оградить себя от стресса и негатива и пребывать в состоянии безграничной радости и гармонии.
Основные темы:

• Почему традиционные техники по «управлению стрессом» не работают: этот подход основан на недостатке наших знаний о стрессе. Узнайте, как это исправить, и повысьте свой иммунитет к стрессу.
• Свобода от психологической драмы: ваши негативные мысли и эмоции подобны облакам, заслоняющим солнце. Узнайте, как избавиться от них, и очистить горизонт вашего сознания, работая с внутренней химией спокойствия.
• Йога Намаскар для радости в отношениях: углубите свою связь с собой и близкими вам людьми с помощью простой трехминутной практики «Намаскар».
• Путь к идеальному эмоциональному балансу: не только асаны требуют практики для безупречности, также следует тренировать и свои эмоции. Садхгуру поделится простым методом для достижения необходимого баланса.
• И многое другое.

Часть 3. Жизнь в радости (дни 11-15)
Последний этап вашего путешествия с Садхгуру станет самым важным, ведь теперь, после освобождения от страданий и негативных эмоций, пришло время открыть себя для гармонии, любви, задора и игривости в каждом моменте своей жизни. То, чему вы научитесь, станет новой жизненной парадигмой и неиссякаемым источником радости.
Основные темы:

• Жизнь в объятиях свободы: вы поймете, как превознестись над иллюзиями, которые мешают вам на пути к принятию вашей истиной свободы. Вы сможете раз и навсегда вырваться из этой ловушки и перестать заниматься тем, что не приносит вам радости.
• Гармония с собой в каждом моменте: то, что происходит вокруг (или даже внутри), более не будет вас контролировать, когда вы познаете секрет безусловного спокойствия разума, тела и души.
• Возвращение энергии детской игривости и страсти: освойте инструменты, которые подобно искре разожгут в вас пламя детского задора, игривости и любопытства к жизни. Вы изучите три особых звука, которые наполнят вас любовью.
• Вибрации любви, 5-минутная практика: всякий раз, когда вы чувствуете потерянность или отчуждение, используйте эту технику, чтобы мгновенно вернуться к вибрациям любви, эмпатии и близости.
• И многое другое.

6. Квест Mindvalley • Джим Квик «Безграничное изобилие»

Длительность: 24 дня. Размер: 1,6 Гб.

«Безграничное изобилие» — это онлайн-программа для энергетической очистки и планомерного избавления от всех блоков изобилия. Посредством своих захватывающих аудиозаписей Кристи будет работать с вашей энергетической частотой, обращаться к вашему подсознанию и освобождать вас от всех блоков изобилия. Программа обладает тем же потенциалом, что и личный сеанс энергетической чистки с Кристи. При этом его стоимость в несколько раз ниже, и вы можете его проходить в удобном для вас темпе.

Учебный план:

Часть 1. Введение: Избавляемся от сопротивления
Блок изобилия «Сопротивление» в той или иной степени влияет на каждого человека. Начните путь к безграничному изобилию, устранив этот блок и открывшись положительным изменениям.

Часть 2. Избавляемся от страха сомнений (5 уроков)
Страх — глубинная причина множества самых деструктивных блоков изобилия. Преодолев его, вы сможете совершить множество прорывов в жизни. Уроки этой части программы помогут вам освободиться от страхов.
Темы этого раздела:
Избавляемся от страха сомнений: избавьтесь от сомнений в себе и принимайте решения с позиции уверенности. Избавляемся от страха перемен: радуйтесь переменам, избавившись от шаблонов, которые больше не приносят вам пользу. Избавляемся от страха быть отвергнутым: используйте отвержение как трамплин к успеху. Избавляемся от страха высоких доходов: больше ни одна сумма денег не покажется вам недостижимой. Очищаемся от страха бедности: повысьте уверенность в себе благодаря энергии щедрости.

Часть 3. Устранение блоков изобилия, из-за которых вы чувствуете себя в тупике (4 урока)
Определенные блоки изобилия могут вызывать ощущение, что вы топчетесь на месте, что нет развития ни в одной из сфер жизни. Эти уроки помогут вам устранить такие блоки и начать прокладывать дорогу к процветанию.
Темы этого раздела:
Очищаемся от решений, блокирующих поток денег, которые вы, сами того не зная, принимаете каждый день. Избавляемся от страха развития: перестаньте избегать возможностей для роста и начните им радоваться. Избавляемся от страха успеха: восстановите связь с энергией своего источника и раскройте свой истинный потенциал. Выходим из тупика: сделайте частью своей жизни практики и привычки, которые дают вам ощущение положительной инерции.

Часть 4. Устранение блоков изобилия, которые затуманивают ваш взгляд (5 уроков)
Если вам тяжело прогнозировать и планировать будущее, возможно, вам мешает один из этих блоков изобилия. В этом разделе вы найдете пять уроков, которые помогут вам снова уверенно смотреть в будущее.
Темы этого раздела:
Избавляемся от колебаний: превратите нерешительность в непреодолимую тягу к быстрым и бесстрашным действиям. Выявляем жизненные ценности: отпустите ненужное, восстановите курс на свое истинное предназначение. Открываемся новым возможностям: раскройте свои экстрасенсорные способности, чтобы предвидеть будущее. Расчищаем завалы во всех сферах жизни: избавьтесь от энергетического беспорядка, преграждающего вам путь к изобилию. Открываемся безграничному изобилию: настройте все сферы жизни на частоту изобилия.

Часть 5. Устранение блоков изобилия, ослабляющих ваше чувство личной правды и ответственности (5 уроков)
Все блоки изобилия делают личность слабее, но блоки из этой категории, как никакие другие, нарушают связь с вашими глубинными истинами и ответственностью за свои жизненные выборы. Эти уроки помогут вам избавиться от таких блоков.
Темы этого раздела:
Освобождаемся от семейных блоков: нейтрализуйте негативные энергетические заряды, полученные от родственников. Избавляемся от чувства вины: возьмите наконец полную ответственность за свою жизнь и свои выборы. Раскрываем лучшую версию себя: обменяйте «старую» версию себя на наилучшую, прямо сейчас. Создаем будущее мечты: узнайте, как пробудить свою истинную суть в ближайшем будущем. Избавляемся от низкой самооценки: освободитесь от детских переживаний, заложником которых вы являетесь по сей день.

Часть 6. Устранение блоков изобилия, связанных с деньгами и карьерой (4 урока)
Блоки изобилия могут возникать во всех сферах жизни, но чаще всего они встречаются в сфере карьеры и финансов. Начните получать доход, которого вы достойны, продемонстрируйте небывалую продуктивность благодаря этим урокам:
Темы этого раздела:
Превращаем блоки в прибыль: избавьтесь от шаблонов, из-за которых вы стремительно теряете деньги на работе. Избавляемся от самосаботажа: реорганизуйте свой кармический долг, направляя душу к любви к себе. Выходим из зоны комфорта: переведите свои финансы из состояния хаоса в состояние прекрасной гармонии. Избавляемся от финансовых иллюзий: развейте иллюзии о деньгах, которые не приносят вам пользы.

7. Квест Mindvalley • Лоренцо Делано и Ронан Оливейра «10Х. Комплексный подход к идеальному телу»

Длительность: 3 месяца. Размер: 15,8 Гб.

Вы когда-нибудь ощущали нехватку по-настоящему эффективных способов поддержания формы? А что, если бы вы могли добиться значительных результатов и сохранить их на всю жизнь, тренируясь всего по 15 минут дважды в неделю?

Вы узнаете, что традиционный подход к фитнесу попросту устарел. Теперь есть способ получить всю пользу регулярных интенсивных тренировок (а то и превзойти ее), затрачивая в разы меньше времени и усилий. Теперь вы сможете поддерживать форму и успевать заниматься тем, что для вас действительно важно.

Программа квеста:

Часть 1. Подготовка (неделя 1)
Освоение методики 10x начинается с введения в базовые упражнения и ключевые принципы трансформации тела, которыми вы будете пользоваться в течение всего квеста. Вы сможете адекватно оценить уровень своей физической подготовки, а также узнаете, как безопасно и эффективно достичь поставленных целей.
Ключевые темы:

• 6 базовых упражнений комплекса 10x: эти высоко оптимизированные упражнения рассчитаны на то, чтобы одновременно задействовались сразу несколько групп мышц. Они позволяют быстро запустить адаптивную реакцию организма, что позволяет добиться значительных результатов за короткое время.
• Правильный подход к тренировкам: вы узнаете, что такое правильная форма, дыхание и ритм, а также каким образом эти принципы повышают эффективность упражнений, снижая при этом риск травматизма.
• Оценка физической подготовки: с помощью ряда тестов и анализов вы определите показатели основных биомаркеров, таких как процент жира в организме и конституция тела. По ним вы сможете спланировать, каким образом добиться наилучших результатов лично для себя.

Часть 2. Фаза 1: Трансформация начинается (недели 2–4)
В этой фазе вы начнете выполнять изученные базовые упражнения в комплексных тренировках, которые помогут вам активировать адаптивную реакцию вашего организма всего за 15 минут дважды в неделю. Вы также узнаете все о правильном питании, о механизме роста мышц, а также о других принципах, которые позволят вам оптимизировать тренировки и как можно быстрее добиться нужного результата.
Ключевые темы:

• Комплекс упражнений «Большая шестерка»: вы узнаете, как строятся еженедельные тренировки на базе шести основных упражнений, и научитесь подбирать упражнения, соответствующие вашим целям и текущему уровню подготовки. Вы также узнаете, как и когда именно нужно увеличивать интенсивность тренировок для достижения больших результатов.
• Как питаться правильно (и с удовольствием): правильное питание, которое способствует росту мышц и восстановлению — это не высшая математика. И не пытка. На самом деле, зная основные принципы, касающиеся макронутриентов и калорийного баланса, можно питаться как угодно и чем угодно.
• Незначительные (но важные) отличия между тем, как тренируются мужчины и женщины: существует много «правил» о том, как якобы должны тренироваться мужчины, а как — женщины. Вы узнаете, что почти все это мифы, а на самом деле различия в тренировках для мужчин и для женщин заключаются совсем в другом.
• Как правильно увеличивать нагрузку: вы узнаете о том, что такое прогрессирующая перегрузка и последовательное вовлечение, что поможет вам безопасно и эффективно наращивать мышцы и в целом увеличивать свою форму, постепенно увеличивая нагрузку, а также количество подходов и повторений.
• И многое другое.

Часть 3. Фаза 2: Создаем идеальное тело (недели 5–9)
Заложив надежный фундамент для будущих успехов, мы перейдем на новый уровень. Вы узнаете, как работать с отдельными группами мышц, как формировать полезные привычки, увеличивать интенсивность тренировок и многие другие приемы, которые позволят оптимизировать результаты от тренировок и минимизировать затрачиваемое время.
Ключевые темы:

• Хотите себе накачанную грудь? Подтянутые ягодицы? Рельефные руки и ноги? Вы освоите еще 9 упражнений, охватывающих все группы мышц в отдельности, и благодаря им сможете формировать свое тело исходя из личных предпочтений в красоте и силе.
• Техники повышения интенсивности для увеличения силы: эти техники, как система закиси азота в машине, позволят за кратчайшее время «разогнать» ваш организм.
• Как одновременно сжигать жир и наращивать мускулатуру: невозможно иметь рельефный пресс, если на животе по-прежнему скапливается жир. Вы узнаете оптимальный способ избавиться от жира и при этом наращивать мышцы без подсчета калорий, отказа от углеводов или голодания.
• Главный миф о «рельефе»: почему традиционный подход с легкими весами не поможет вам добиться рельефных мышц и стройного тела — и как этого добиться на самом деле.
• И многое другое.

Часть 4. Фаза 3: Жизнь в стиле 10x (недели 10–12)
В заключительной фазе мы превратим все, что изучили об оптимизации тренировок и привычек, в удобный, эффективный и полезный образ жизни, который будет прекрасно сочетаться с вашим графиком, а также личными целями в фитнесе и внешности. Принципы здорового образа жизни станут вашей второй натурой, и вам даже больше не придется возвращаться к программе 10x — вы сами будете планировать свои тренировки.
Ключевые темы:

• Создаем идеальную тренировку специально для себя: вы шаг за шагом узнаете, как разработать программу тренировок и план питания, который подходит под ваши собственные цели в фитнесе и образ жизни (обычно этим занимаются диетологи и личные тренеры, но их услуги стоят очень дорого, а результат не всегда эффективен).
• Оптимизируем восстановление с помощью правильного сна: теперь, когда вы полностью овладели всеми аспектами правильного питания, вы научитесь регулировать свой сон, чтобы тем самым повысить эффективность наращивания силы и мышечной массы. Вы будете улучшать свою форму, даже когда спите.

8. Квест Mindvalley • Мари Даймонд «Фэншуй для жизни»

Длительность: 2 месяца. Размер: 9,54 Гб.

Вас ждет восьминедельная программа обучения, в которой Мари Даймонд поделится с вами простыми, увлекательными и практическими способами применения фэншуй во всех сферах вашей жизни.
Каждый урок посвящен тому или иному жизненному аспекту. Вся информация подается в коротких и удобных для освоения видеоуроках, снятых в реальных домах. Вас также ждут упражнения, закрепляющие медитации и записи консультаций с самой Мари Даймонд. Квест разработан таким образом, чтобы наиболее достоверно воспроизвести опыт личной работы с тренером по фэншуй.
К концу программы вы трансформируете свое жилое и рабочее пространство, приведя его в соответствие с универсальными принципами фэншуй и вашим личным энергетическим числом.

Программа квеста:

Часть 1. Введение в фэншуй
Вы познакомитесь с истоками фэншуй в уникальной интерпретации Мари и с тем, что вам необходимо знать о фэншуй прежде, чем это искусство начнет влиять на вашу жизнь.

Ключевые моменты:

• Медитация, которая позволит вам на глубинном уровне осознать энергию, что вас окружает, и почувствовать, как она на вас влияет.
• Пространственный и временной фэншуй, и как эти два вида фэншуй определяют ваш жизненный опыт.
• Почему успешное воплощение желаний на одну треть зависит от фэншуй (если у вас никак не получается достичь желаемого результата, причина именно в этом).
• И многое другое…

Часть 2. Ваше личное энергетическое число
Следуйте интуитивному процессу Мари и определите ваше личное энергетическое число, которое ляжет в основу вашего персонализированного плана фэншуй.

Ключевые моменты:

• Удивительное влияние личного энергетического числа на вашу жизнь день за днем.
• Организация вашего жизненного пространства, чтобы оно идеально соотносилось с личным энергетическим числом.
• Мускульный тест, который позволит интуитивно определить четыре ключевых направления вашей жизни.
• И многое другое…

Часть 3. Ваш дом как трехмерная доска визуализации
Узнайте, как превратить каждую комнату в доме в энергетический магнит для хорошего настроения, позитивных эмоций, людей, результатов и материальных ценностей, которые вы хотели бы привлечь в свою жизнь.

Ключевые моменты:

• Как при помощи определенных цветов привлечь здоровье, мудрость, изобилие и многое другое.
• Какую планировку комнат создать, чтобы она работала на вас: для достижения конкретных целей в жизни, карьере, романтических отношениях, финансах.
• Как интегрировать несколько личных энергетических чисел в одно пространство и сделать его гармоничным.
• И многое другое…

Часть 4. Фэншуй для успеха и бизнеса
Узнайте, что именно нужно изменить в пространстве, где вы живете и работаете, и осуществите квантовый скачок в карьере и финансовых достижениях.

Ключевые моменты:

• Как рассчитать личное «направление успеха» в офисе (совсем небольшая перестановка способна принести огромные результаты).
• Как правильно обращаться с текущей водой, чтобы приумножить приток денег в жизнь.
• Упражнения на устранение лишних и неподходящих предметов дома и на работе, после чего мгновенно возрастут продуктивность работы и концентрация.
• И многое другое…

Часть 5. Фэншуй для здоровья и благополучия
От растений до стратегических пустых зон: освойте простые шаги, которые позволят вам создавать жизненное пространство, притягивающее энергию исцеления и безмятежности.

Ключевые моменты:

• Руководство по усилению притока целительной энергии на кухне, от которого улучшатся даже питательные свойства еды.
• Всем хорошо известные свечи — самое эффективное средство, чтобы развеять тревогу и стресс. Зажгите их и наслаждайтесь результатом.
• Медитация, которая поможет вам при помощи конкретных цветовых оттенков настроиться на энергию здоровья и исцеления.
• И многое другое…

Часть 6. Фэншуй для личных отношений
Создайте пространство любви, сочувствия и близости, в котором вам будет комфортно с вашей парой, детьми, родителями и самыми дорогими вам людьми.

Ключевые моменты:

• Где следует вешать фотографии и откуда их убрать для оптимального течения любви через комнаты.
• Как оптимизировать гостиную и спальню: две точки фокуса в личных отношениях.
• Лучшие цвета для формирования пространства, где свободно течет сочувствие и люди ощущают связь друг с другом.
• И многое другое…

Часть 7. Фэншуй для социальных и профессиональных отношений
Благодаря этим замечательным изменениям в пространстве, где вы живете и работаете, люди заметят, что с вами стало лучше работать, вы активнее участвуете в жизни сообщества, и в них тоже проявится самое лучшее.

Ключевые моменты:

• Как привлечь больше клиентов, просто поставив удобные стулья в конкретном месте в вашем офисе.
• Что нужно, чтобы создать располагающую и продуктивную рабочую обстановку для команд любого размера.
• Какой цвет необходимо активнее использовать, если вы стремитесь улучшить работу в команде и сотрудничество.
• И многое другое…

Часть 8. Фэншуй для личной мудрости
Узнайте, как фэншуй может помочь вам в духовном и личностном росте, способствуя открытости и принятию мудрости, которая вас окружает.

Ключевые моменты:

• Какие позиции силы и положение в пространстве усилят воздействие медитации и молитвы.
• Как присутствие определенных книг в пространстве мешает притоку мудрости (избегайте их во что бы то ни стало).
• Как сделать так, чтобы ваше жизненное пространство способствовало развитию интуиции и творчества.
• И многое другое…

9. Квест Mindvalley • Эмили Флетчер «Слово на М»

Длительность: 1 месяц. Размер: 1,74 Гб.

В ходе квеста «Слово на М» вы освоите современный подход к медитации. В течение 33 дней Эмили обучит вас эффективным, доступным и проверенным техникам медитации. Каждый день шаг за шагом вы освоите инструменты, которые улучшат ваш сон, зарядят вас энергией и увеличат вашу продуктивность.
Незаметно проникая в ваше сознание, эти уроки позволят вам самостоятельно настроить свою медитационную практику. Резюмируя, вы получите гарантированный результат, и медитация больше не будет казаться вам «скучным» и «бесполезным» занятием.

Программа квеста:

Часть 1. Улучшение качества медитации
В этой части квеста «Слово на М» вы шаг за шагом изучите ряд техник «Слово на М», в результате чего вы научитесь специальной утренней процедуре для самостоятельного выполнения.

Ключевые темы:

• Откройте для себя простую технику, которая поможет вам следить за своими отношениями со стрессом и регулировать их, чтобы вы могли каждый день просыпаться, чувствуя себя, словно на райском пляже на Карибах.
• Поработайте с медитацией «Балансирующее дыхание» – одной из самых популярных медитаций, адаптированных под современный мир. Эта медитация поможет сбалансировать работу правого и левого полушарий мозга, что в свою очередь даст вам ясность в мыслях, видение и страсть, необходимые для выдающейся жизни.
• Научитесь простой практике, которая дает мгновенный доступ к настоящему моменту, какой бы сильной нагрузке или стрессу вы бы ни подвергались.
• Научитесь «медитации для ленивых», благодаря которой вы можете легко погрузиться в состояние обостренного осознания, когда вас не тянет это делать.
• Откройте для себя технику «Тишина без усилий», которая всегда поможет легко и изящно остудить разгоряченное сознание (особенно это эффективно при синдроме дефицита внимания и гиперактивности).
• Узнайте, как перевести мозг в «режим новичка», чтобы повысить восприимчивость к информации перед тем, как приступить к новому проекту или познакомиться с новыми людьми.
• Научитесь расширять границы периода нахождения вашего мозга в состоянии медитативной тишины и удивите себя потрясающей духовной чистотой, которую это дает, и происходящими в результате этого счастливыми совпадениями.
• Откройте для себя, как направлять свой мозг к состояниям, которые способствуют изобилию и к которым склонны от природы большинство людей, сделавших себя мультимиллионерами.
• Экспериментируйте с техникой «Бомба любви» – простой 2-минутной практикой, которая повышает шансы на успех и дает непоколебимую уверенность, к примеру, при публичных выступлениях, во время бизнес-переговоров и даже на свиданиях.
• Научитесь давать своему занятому дню идеальную дозу спокойствия и удивите своих друзей, коллег и членов семьи дзеноподобным качеством всех видов взаимодействия с ними (они очень, очень и очень отчетливо это заметят).

Часть 2. Улучшение качества жизни
В рамках этой части квеста вы встаете со своей подушки для медитации и идете в реальный мир. Вы научитесь использовать медитацию как инструмент против повседневных трудностей, будь то работа, общение с близкими людьми или крепкий ночной сон.

Ключевые темы:

• Откройте для себя, как при помощи медитативной «волшебной палочки» вы можете преодолевать реальные жизненные проблемы и проживать беспрецедентные белые полосы в профессиональной и личной жизни.
• Научитесь работе с дыханием и позам силы для достижения состояния максимальной результативности, которое позволяет лидирующим менеджерам хедж-фондов, крупным руководителям-миллиардерам и выдающимся деятелям искусства превосходить самих себя снова и снова.
• Займитесь прекрасными управляемыми визуализациями, благодаря которым вы сможете глазами своего сознания увидеть свое будущее в супер-HD-качестве.
• Поймите механизмы включения реакции «нападение/бегство» в сознании и научитесь использовать их слабые места, чтобы избегать стресса (когда у вас нет даже намека на стресс, вы развиваете эффективность, как у супергероев).
• Используйте технику «Чувства тела», которая помогает выявлять источник стресса в организме, и таким образом развивайте умение определять приближение различных проблем со здоровьем заблаговременно.
• Освойте единственную формулу сознательного потребления, дающую мощный фильтр потребления, который вы можете применять к еде, фильмам или книгам. (Вы больше никогда не будете слепо следовать за другими.)
• Узнайте, как улучшить свои личные отношения. Вы можете использовать это, чтобы привлечь идеального спутника жизни или даже улучшить профессиональные отношения.
• Откройте для себя малоизвестную практику, которая позволит вам погружаться в глубокий восстанавливающий сон в момент соприкосновения с кроватью и каждый день просыпаться, чувствуя себя на миллион долларов.
• Овладейте искусством искреннего прощения без усилий – ключевого шага на пути к непоколебимости в жизни и на работе.
• Возьмите на вооружение систему для эмоциональной детоксикации, автоматически избавляющую от токсичных чувств, которые порой могут на долгое время поселяться в сознании. Это предохранительный механизм, который переводит вас в радостное состояние и избавляет от тяжести, которая может замедлять темп жизни.
• И многое другое…

10. Квест Mindvalley • Эрик Эдмидс «Формула Успешного Бизнеса»

Длительность: 6 недель. Размер: 11,92 Гб.

«Формула успешного бизнеса» — 6-недельный онлайн-квест с международным предпринимателем и бизнес-наставником Эриком Эдмидсом.
В течение этих шести недель Эрик всего за 20 минут в день с помощью эффективных видеоуроков познакомит вас с набором своих инструментов, концепций и процессов для построения оптимизированного и автоматизированного бизнеса.
Все, что вы узнаете во время обучения, вы сможете мгновенно применить на своем предпринимательском пути — в бизнесе и в жизни.
По завершении квеста в вашем распоряжении будет отлаженная система, которую вы сможете использовать на протяжении всего предпринимательского путешествия, чтобы достигать и даже ускорять достижение всех ваших целей: личных и профессиональных.

Программа квеста:

Неделя 1. Свобода в бизнесе начинается с вас (дни 1-5)
Как говорит Эрик: «Если вы хотите создать хороший бизнес, изучайте бизнес. Если же вы хотите сотворить феноменальный бизнес, изучайте себя». Поэтому на первой неделе в фокусе внимания развитие своего набора навыков и мышления предпринимателя. Вы узнаете, как проявить себя в качестве лидера и дальновидного владельца бизнеса, как стать именно тем человеком, который нужен вашему проекту.

Ключевые темы:

• Ваше видение свободы в бизнесе: следуйте этим шагам, чтобы достичь кристально-чистого видения вашего бизнеса и жизни, которое станет вашим компасом и источником мотивации: вам более не придется растерянно размышлять о том, что делать или куда двигаться дальше.
• Познакомьтесь со своей новой ролью — генеральный директор по эмоциям. Что особенно важно для вашего бизнеса? У нас есть ответ: развитие психической выносливости, формирование правильных намерений и сведение к минимуму пагубных эмоциональных реакций. В квесте Эрик научит вас, как развить эти редко встречающиеся качества.
• Пора привести себя в порядок: простая концепция поможет вам освободиться от зависимостей на рабочем месте, которые саботируют вашу продуктивность, подрывают психическое здоровье и заставляют вас выполнять те задачи, которые на самом деле не нужны ни вам, ни вашему бизнесу.
• И многое другое.

Неделя 2. Создание плана вашего видения (дни 6-10)
На второй неделе вы создадите план вашего видения: четкую, подробную, пошаговую дорожную карту для быстрой реализации видения вашего бизнеса. Помимо этого, вы узнаете, как именно адаптировать это видение под ваши предпринимательские и личные цели.

Ключевые темы:

• Почему времена традиционных бизнес-планов ПРОШЛИ: если вы составите бизнес-план традиционным способом, не удивляйтесь огромному количеству белых пятен и недоработанных аспектов. Узнайте, как подробный план вашего видения способен устранить эти недостатки и предоставить вам четкую дорожную карту к успеху.
• План привлечения доходов: если доход (и прибыль) находятся для вас на первом месте, эта система для достижения быстрых побед и прорывов в вашей финансовой модели изменит ход игры.
• Прогнозируйте финансовое будущее своей компании: данная система прогнозирования даст вам четкое представление о финансах вашей компании в любое время — отныне вы всегда будете знать, где, когда и сколько потратить.
• И многое другое.

Неделя 3. Изящный выход (дни 11-15)
Даже если вы полностью посвятили себя своему бизнесу, наличие стратегии выхода имеет решающее значение. Именно поэтому на третьей неделе вы узнаете, как построить бизнес, который вы сможете не только продать в подходящее время, но и в любой момент отойти от дел или быстро пересмотреть свои роли и обязанности в соответствии с вашими личными целями.

Ключевые темы:

• Сила мини-стратегий выхода: мини-стратегии выхода — это фундамент для целостной стратегии выхода из бизнеса. Вы узнаете, как применять эту концепцию для достижения большей свободы и гибкости как в бизнес-процессах, так и в ваших обязанностях.
• Автоматизация = свобода: освойте эффективные шаблоны процедур и систем для автоматизации вашей компании и повышения эффективности рабочих процессов, которые будут прекрасно выполнять поставленные задачи, даже когда вы не принимаете в них участие.
• Научитесь смотреть с высоты птичьего полета, твердо стоя на земле: узнайте, как развить широкую осведомленность о делах компании в каждом аспекте вашего бизнеса: как поживает ваша команда, что происходит с системами и процессами, как обстоят дела с активами? Эти знания позволят вам моментально адаптироваться к любым трудностям и возможностям.
• И многое другое.

Неделя 4. Бизнес, созданный лучшими (дни 16-20)
Вы узнаете, как лучшие мировые компании нанимают, обучают и удерживают топовых в своих областях специалистов. Вы поймете, как применять эти принципы в своем бизнесе, чтобы расти и создавать собственную команду лучших в своем деле сотрудников, независимо от размера вашего бизнеса или отрасли.

Ключевые темы:

• Почему «хорошим» кандидаты могут стать худшими сотрудниками: при стандартном подходе к найму специалистов руководители чаще всего отдают предпочтение «хорошим», но неэффективным парням и девушкам, которых впоследствии приходится увольнять. Эрик расскажет, как избежать этой дорогостоящей и досадной ошибки путем привлечения нужных и эффективных людей.
• Создание привлекательного места работы: примените эту систему для создания привлекательного рабочего пространства, где сотрудники влюблены в то, что они делают, и подходят к работе с такой же страстью, как к своим собственным целям и личной жизни.
• Идеальная система оценки персонала: замените старую систему оценки и наблюдайте за результатом — как растет удовлетворенность работой по всем направлениям, быстро устраняются проблемы и недостатки, а ваши лучшие сотрудники остаются с вами на долгие годы.
• И многое другое.

Неделя 5. «Кайдзен», или как становиться лучше с каждым днем (дни 21-25)
На этой неделе вы познакомитесь с японской философией бизнеса — системой «Кайдзен» (от яп. «постоянное улучшение»). Вы подробно изучите, как применять «Кайдзен» в рабочем процессе для последовательного и устойчивого ежедневного развития, которое со временем набирает силу и превращается в мощную, глубокую трансформацию.

Ключевые темы:

• Решайте проблемы, получайте ценный опыт и развивайтесь: превратите все проблемы вашей компании в топливо для вашего быстрого и непрерывного роста.
• Подключите свою команду и клиентов к системе «Кайдзен»: узнайте, как инициировать постепенные улучшения с помощью своих сотрудников и даже клиентов согласно «Кайдзен» — и, возможно, вы удивитесь, чему другие могут научить вас о вашем же бизнесе.
• Освойте технику «Поиск айсберга»: используйте этот метод для обнаружения угроз и прогнозирования вероятных проблем задолго до их возникновения. Предупредите и вооружите себя, чтобы скорректировать курс и предотвратить катастрофический ущерб для вас и вашего бизнеса.
• И многое другое.

Неделя 6. Скрытый маркетинг, или как удвоить продажи (дни 26-30)
Маркетинг нередко считают одной из самых тяжелых и трудозатратных задач любого бизнеса. Но у Эрика есть решение: освоив скрытый маркетинг на финальной неделе квеста, вы узнаете, как увеличить (повторные) продажи, конверсию и поток клиентов, потратив меньше обычного.

Ключевые темы:

• Как разработать рекламную кампанию по принципам скрытого маркетинга: этот подход переворачивает традиционный маркетинг с ног на голову, заставляя клиентов буквально преследовать вас. Этот метод сработает у каждого и в любой отрасли.
• Создайте свою продающую историю: ваша история — это прочная эмоциональная связь между вашим бизнесом и клиентами. Создайте историю, которая откликнется целевой аудитории, и мгновенно укрепите лояльность своих клиентов и вероятность того, что они будут покупать у вас снова и снова.
• Влюбите клиентов в ваш бизнес раз и навсегда: используйте эту стратегию, чтобы сформировать крепкую ментальную связь со своими клиентами и не оставить места для конкуренции. На этом этапе стоимость ваших товаров и услуг отходит на второй план, уступая место неотразимому магнетизму вашего бренда.
• И многое другое.

11. Квест Mindvalley • Бен Гринфилд «Формула долголетия 2»

Длительность: 7 недель. Размер: 30,87 Гб.

Квест «Формула долголетия» это НЕ программа тренировок в спортзале. Вас никто не будет заставлять подвергать себя изматывающим нагрузкам. Наоборот, вы будете следовать простым алгоритмам, которые улучшат ваше самочувствие в целом, а также помогут вам обрести красивое, крепкое, здоровое тело и долголетие.
На протяжении семи недель вас будут ожидать ежедневные микроуроки с Беном Гринфилдом, имитирующие индивидуальные занятия (которые обычно стоят от 4997$ в месяц, и записываться нужно больше чем за полгода).
На каждом занятии вы будете узнавать новую простую в освоении стратегию, прием или способ биохакинга, который легко интегрировать в свой распорядок дня, тем самым развивая тот или иной аспект вашей жизни.
По мере прохождения квеста вы начнете замечать глубокие изменения в своем теле и самочувствии, а к концу квеста в вашем распоряжении будут все инструменты, техники и привычки, необходимые для того, чтобы до конца жизни вы были здоровы и полны энергии.

Программа квеста:

Неделя 1. Подготовка
Первая неделя целиком посвящена подготовке. Прежде чем приступать к упражнениям, вы больше узнаете о самом квесте, а также о том, что вам понадобится в оставшиеся недели.

Вы также пройдете первый тест на ключевые параметры организма, чтобы определить свой текущий уровень спортивной подготовки и оценить прогресс по окончании квеста.

Ключевые темы:

• Как найти баланс между силой и мышечной массой, тем самым продляя себе жизнь.
• Как поднять плотность митохондрий (энергетических «фабрик» в ваших клетках), чтобы увеличить запас сил и укрепить сердечно-сосудистую систему.
• Как переключить организм в режим сжигания жира и увеличить эффективность обмена веществ.
• Как ускорить восстановление, чтобы быстро снимать боль в мышцах и естественным образом скорректировать осанку.

Неделя 2. Эффективный обмен веществ и подвижность
На второй неделе вы изучите две эффективные практики для разгона обмена веществ с самого утра, чтобы в течение дня организм был настроен на сжигание жира.

Вы также разучите ряд упражнений с массажным роликом, чтобы исправить асимметричность тела и ускорить восстановление после тренировок.

Ключевые темы:

• Легкая утренняя прогулка, переводящая организм в режим сжигания жира.
• Быстрый контрастный душ, который помогает вам чувствовать себя моложе и энергичнее в течение дня, а также продлевает жизнь.
• Протокол Табата: быстрые 4-минутные тренировки, которые помогают сжигать жир в 5 раз эффективнее, чем при пробежке.
• Применение массажных роликов для снятия боли в мышцах и развития гибкости.

Неделя 3. Баланс силы и мышечной массы
На третьей неделе вы узнаете, как развить функциональную силу и в кратчайшие сроки обрести идеальное тело.

Ключевые темы:

• Супермедленные силовые тренировки, которые позволяют безопасно и в кратчайшие сроки увеличить силу и нарастить мышцы.
• «Горячая терапия» для улучшения кровообращения, что ускоряет рост мышц и процесс восстановления.
• Эффективные 4-минутные тренировки с гирей, которые позволяют наращивать «сухие» и функциональные мышцы.
• Фундаментальная тренировка: протокол, которым пользуются олимпийские спортсмены для укрепления мышц кора, исправления осанки и лечения болей в спине.

Неделя 4. Анаэробная производительность и здоровье суставов
Анаэробная производительность определяет усилие, которое вы способны производить. На четвертой неделе вы будете раздвигать границы своих способностей с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИТ).

Вы также разучите два простых комплекса упражнений для укрепления суставов и связок и для развития гибкости и подвижности.

Ключевые темы:

• Расширенный протокол высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИТ), который поможет увеличить плотность митохондрий и общий запас энергии.
• Изометрические силовые тренировки для укрепления суставов и мышц вокруг них.
• Полная программа растяжки, которая значительно увеличит вашу подвижность и снизит риск получения травм.

Неделя 5. Выносливость и тонус
На пятой неделе вас ждут тренировки для развития выносливости, т.е. способности как можно дольше поддерживать пиковую производительность.

Ключевые темы:

• Быстрое 4-минутное упражнение типа «планка», которое поможет сформировать красивый пресс и крепкий кор.
• Ускоренная версия ВИТ для увеличения выносливости.
• Йога и дыхательная гимнастика для увеличения доступа кислорода в организм и запаса энергии на весь день.

Неделя 6. Сердечно-сосудистая система и восстановление
На шестой неделе мы вплотную займемся вашей сердечно-сосудистой системой, чтобы вы ощущали себя активным и полным энергии весь день.

Ключевые темы:

• Эффективная 7-минутная тренировка с собственным весом (а значит, ее можно выполнять где угодно, без инвентаря и тренажеров), которая в кратчайшие сроки укрепит вашу сердечно-сосудистую систему.
• Низкоинтенсивные походы для повышения тонуса сердечно-сосудистой системы.
• Почему регулярный спортивный массаж отлично способствует восстановлению.

Неделя 7. Повторение и проверка
На последней неделе вы узнаете, как разработать собственную тренировочную программу исходя из своих потребностей и возможностей. Квест содержит большой ассортимент упражнений, однако выполнять их все не обязательно. Все зависит от ваших целей и свободного времени.

И, конечно же, время подвести итоги и сравнить результаты в начале и в конце квеста.

Ключевые темы:

• Как с помощью материала, изученного во время квеста, разработать собственную программу тренировок, идеально подходящую под ваши цели и график.
• Проверка достигнутого уровня для определения итоговых результатов.

12. Квест Mindvalley • Джеффри Аллен «За пределами возможного»

Длительность: 2 месяца. Размер: 6,4 Гб.

Структурированный подход к трансцендентности, дающий длительные результаты в кратчайшие сроки. В программу «За пределами возможного» входят инструменты, техники и упражнения для развития духовной «мускулатуры», духовной подпитки и выхода за пределы физической реальности.
Квест «За пределами возможного» длится 60 дней. Каждый день у вас будут уроки с Джеффри Алленом по достижению более глубокой осознанности. Длительность каждого урока около 15 минут. Также вы будете получать рекомендации о применении полученных знаний в повседневной жизни. Квест состоит из шести частей, каждая из которых посвящена двум типам осознанности, связанным с тем или иным аспектом духовного существования.

Программа квеста:

Часть 1. Самосознание
Территориальная и временная осознанность

Ключевые темы:

• Фокусировка сознания и растяжка сознания
• Углубление пространственной осознанности
• Ощущение своего сознания вне зависимости от физического тела
• Путешествие вне тела и к звездам
• Сила временной осознанности
• Взгляд сквозь время: прошлое и будущее
• Выбор будущего благодаря изменению шкал времени
• И многое другое…

Часть 2. Физическая осознанность
Физическая и энергетическая осознанность

Ключевые темы:

• Углубление осознания физического и энергетического тела
• Глубокая связь со своим телом и настройка на него
• Физическое омоложение
• Исцеление клетки с прообразом тела
• Применение осознания физического тела для усиления присутствия
• Ощущение потока энергии через ваше тело
• Исцеление для избавления от энергии, застрявшей в вашем теле
• Перемещение своей энергии независимо от физического тела
• Идеальная синхронизация одного тела с другим
• Балансировка противоречивой информации от других по поводу здоровья или тела
• И многое другое…

Часть 3. Психическая осознанность
Психическая и слушательная осознанность

Ключевые темы:

• Осознание внешнего и внутреннего разума
• Четкое понимание своих мыслей и распределение сознания на несколько потоков
• Увеличение громкости собственного голоса
• Снижение громкости шума в сознании
• Гармония с собой в любой обстановке и перед лицом любых испытаний
• Освобождение от ментальных фильтров общества
• Преодоление мыслительного потолка
• Более активная связь с окружающими
• Умение слышать пульс мира и осознавать взаимосвязь всего сущего
• И многое другое…

Часть 4. Духовная осознанность
Интуиция и духовная связь

Ключевые темы:

• Выход восприятия за пределы тела и сознания
• Проявление духовной сущности
• Понимание того, как ощущается интуиция
• Комбинирование физической и интуитивной осознанности
• Использование интуиции для удаленного наблюдения
• Повышение уровня уверенности и успешности при помощи интуиции
• Получение информации при помощи хроник Акаши
• Идеи для исцеления от шаблонов, повторяющихся в вашей жизни
• Исследование прошлых жизней
• Одновременный просмотр нескольких наборов данных
• Углубление связи с природой и планетой
• Изменение связи с другими
• Привлечение других людей из племени любви
• Установление связи с Высшим Разумом
• И многое другое…

Часть 5. Эмоциональная осознанность
Эмоциональная и сочувственная осознанность

Ключевые темы:

• Изменение отношений со своими эмоциями
• Ощущение всех своих эмоций и отбрасывание ненастоящих
• Освобождение от застарелых эмоций
• Превращение эмоций в благодарность и радость
• Исследование сочувственной осознанности
• Использование сочувствия для настройки на особые эмоции
• Осознанная подстройка под других для лучшего понимания
• Поиск застарелых эмоций и избавление от них
• И многое другое…

Часть 6. Осознанность влияния
Личная и глобальная осознанность

Ключевые темы:

• Ощущение и укрепление личного позитивного влияния
• Улучшение дружеских и доверительных отношений
• Телепатия или общение между духами в отношениях
• Снижение риска возникновения конфликтов перед началом разговора
• Фокусировка усилий для более масштабного влияния
• Поиск пути к осуществлению влияния, которого вы хотите
• Избавление от неосознанных шаблонов, мешающих вашему успеху
• Использование духа для передачи вашего сообщения миру
• И многое другое…

13. Квест Mindvalley • Пол Маккенна «Гармония и баланс каждый день: искусство самогипноза от стресса»

Длительность: 3 недели. Размер: 5,12 Гб.

Квест «Гармония и баланс каждый день: искусство самогипноза от стресса» — это удивительное 21-дневное путешествие к свободе от стресса на образовательной платформе Mindvalley. Всего за 15 минут в день (иногда даже меньше!) вы научитесь инструментам и техникам Пола Маккенны для перепрограммирования реакции вашего разума и тела на стресс.
Изюминка техник Пола в том, что вы практически моментально ощущаете результат их работы. Они подходят для борьбы с любыми источниками стресса: будь то стресс, вызванный работой, трудностями в отношениях или чем-либо подобным. Следуя ежедневным наставлениям Пола, вы приобретете иммунитет к стрессу — как в настоящем, так и в будущем: вы научитесь преодолевать напряженные ситуации, которые беспокоят вас уже сегодня, и поймете, как изменить вашу реакцию на них в будущем.
Цель Пола, которой он хочет добиться в этом квесте, — значительно улучшить качество вашей жизни. Поэтому к концу вашего путешествия вы измените свой взгляд не только на стресс, но и на жизнь в целом. Те ситуации, которые расстраивали вас, станут вашими проводниками к росту и успеху. То, что напрягало, начнет вдохновлять. И вместо того, чтобы поддаваться страху и тревоге, вы, наконец, сможете использовать инструменты, благодаря которым построите счастливую жизнь.

Программа квеста:

Неделя 1. Активация системы естественного снижения стресса в организме
На первой неделе вы узнаете, какую роль играет нервная система в реакции на стресс, и как вы можете перепрограммировать ее сохранять спокойное и уравновешенное состояние даже в самых тяжелых ситуациях.

Техники, с которыми вы познакомитесь:

• Гипнотический транс: испытайте глубокое расслабление и научитесь успокаивать свой разум.
• Упражнение «Мозг сердца»: помогает успокоиться, когда вы упорно работаете или чувствуете напряжение.
• Практика «Систематическое расслабление»: позволяет наслаждаться короткими восстанавливающими перерывами на отдых в течение дня — заменяйте чашечку кофе данной практикой всякий раз, когда вам нужно сосредоточиться или хочется поспать.
• Техника постукивания: быстро снижает проявления грусти, тревоги и депрессии.
• Техника «Убежище»: метод психосенсорной терапии, сочетающий прикосновения к определенным частям тела и движение глаз, чтобы перенастроить реакцию вашего мозга на стресс.
• Техника «Якорение спокойствия»: программирует вас на расслабление, легкость и спокойствие.

Неделя 2. Переосмысление причин стресса
Следующий шаг — выявить угрозы, которые вызывают стресс в вашем сознании и теле. Когда вы их выявите, вы сможете с ними работать: перезаписать свое восприятие и увидеть в них возможности — то, что ранее выбивало вас из колеи, станет верным помощником на пути развития.

Техники, с которыми вы познакомитесь:

• Техника «Внутренний диалог»: преобразует то, как ваш мозг обрабатывает стрессовые ситуации — открывает иной взгляд «от угроз к возможностям».
• Техника «Вопросы для решения проблем»: помогает вам найти решение любой проблемы (на основе теории принятия решений).
• Упражнение «Средство от беспокойства»: помогает разрешить внутренний конфликт и сбросить термостат беспокойства. Это превосходное средство от тревоги и паники переключает вас в состояние интереса и вовлеченности.
• Упражнение «История о переживании»: раскрывает, как беспокойство и стрессовые ситуации влияют на вашу жизнь — вы сможете освободиться от старых негативных историй и вернуться к состоянию естественного эмоционального равновесия.
• Техника «Растождествление»: уменьшает интенсивность негативных образов в вашем сознании и увеличивает влияние положительных эмоций, что позволяет вам поддерживать продуктивный образ мышления.
• Техника «Перезапись тяжелых воспоминаний»: создана для людей с ПТСР и всех, кто страдает от событий прошлого. Она навсегда освобождает вас от эмоциональных последствий травмы, позволяя сбросить оковы прошлого.

Неделя 3. Интеграция новых знаний в здоровый образ жизни
Вы узнаете, как интегрировать все техники, которые вы изучили на предыдущих неделях, в здоровый и свободный от стресса образ жизни, в котором устойчивость, бдительность и спокойствие станут вашими состояниями по умолчанию.

Техники, с которыми вы познакомитесь:

• Упражнение «Энергоаудит»: выявляет источники негативной энергии и дает вам возможность перейти к более позитивным и продуктивным эмоциональным моделям.
• Упражнение «Эндорфиновая кнопка»: перестраивает ваш мозг на ощущение счастья и благополучия без явных на то причин, позволяя вам находиться в состоянии спокойствия и радости по умолчанию.
• Упражнение «Мотивация по щелчку»: усиливает вашу энергию и мотивацию для физической активности — вдохновите себя быть в форме всю свою жизнь.
• Медитация «Большой Ум» (версия для гипноза): эффективный метод медитации, который поможет обрести внутренний покой за считаные минуты (ранее для этого требовались десятилетия непрерывной практики).

14. Квест Mindvalley • Джеффри Аллен «Дуальность»

Длительность: 2 месяца. Размер: 12,57 Гб.

«Дуальность» — это 8-недельное онлайн-путешествие к овладению своей энергетической системой.
Тщательно продуманная программа квеста, включающая упражнения и медитации, призвана шаг за шагом пробудить в вас энергетические способности, такие как: способность получать ответы от своей интуиции; укрепление связи с настоящим; избавление от энергетических блоков; самоисцеление, установление связи со своими проводниками; работа с чакрами и многое другое.
К концу этого путешествия вы достигнете своего естественного уровня эффективного владения энергетическим потенциалом, что позволит вам управлять своей энергетической системой и повысить ясность мышления, эффективность исцеления, изобилие и качество отношений — как во внутреннем, так и во внешнем мире.

Программа квеста:

Часть 1. Связь с настоящим и энергетическое осознание
Вы узнаете, как мгновенно укрепить связь с настоящим, чтобы чувствовать себя увереннее и комфортнее, а также быть внимательнее в ЛЮБОЙ ситуации. Укрепляя связь с настоящим, вы начнете чувствовать в своей жизни больше спокойствия и ясности. И у вас будет предостаточно времени и энергии для воплощения своих самых сокровенных желаний. На этой неделе вы узнаете, как связывать свою корневую чакру с центром Земли и научитесь простой, но мощной технике фокусировки под названием «Взгляд из-за глаз» – и то, и другое поможет вам мгновенно по желанию переноситься в настоящее.

Ключевые темы:

• Сила энергетического осознания и исцеления
• Связь между телом и духом для присутствия в настоящем -Укрепление связи с землей и настоящим -Пребывание в настоящем

Медитации:

• Медитация для пребывания в настоящем (ежедневная медитация)
• Продвинутая медитация «Пребывание в теле»
• Продвинутое управляемое упражнение «Центр Земли»

Часть 2. Ясность в мыслях и интуиция – развитие баланса в сознании
Вы научитесь разблокировать свою энергию для достижения большей ясности и улучшения творческих способностей. Вы «откроете канал» для новых идей и возможностей и будете менее ограничены в своем мышлении. Также вас ждет начало энергетического осознания – вы будете заглушать шум, чтобы слышать сигналы от своего тела, своих отношений и своей жизни. На этой неделе вы также изучите четыре мощных инструмента, которые быстро помогут вам достичь большей ясности сознания и улучшить свои творческие способности – и подключитесь к своему высшему сознанию, чтобы быстро получать ответы на самые сложные вопросы.

Ключевые темы:

• Развитие интуиции и сбалансированного сознания
• Избавление от отвлекающих мыслей
• Достижение большей ясности
• Рекомендации для улучшения ясности сознания

Медитации:

• Медитация для ясности в мыслях (ежедневная медитация)
• Продвинутая медитация «Разогрев осознанности»
• Продвинутое управляемое упражнение «Центр головы» и «Хроники Акаши»

Часть 3. Исцеление тела – исцеление тела и распределение энергии
Исцеление тела – исцеление тела и распределение энергии Вы научитесь быстро исцелять свое тело. Эта неделя будет посвящена тому, как жить здоровее, энергичнее и дольше. Вы откроете для себя 3 древних техники исцеления и подключитесь к энергии Земли, чтобы очистить свое тело от боли. Вдобавок к этому вы активируете чакры рук, чтобы вы могли буквально чувствовать энергию по желанию. Также под руководством Джеффри вы очиститесь от всех болей и некомфортных ощущений, от которых вы можете неоправданно страдать – чтобы представить, насколько это приятно.

Ключевые темы:

• Почему мы страдаем и заболеваем
• Как зарядить энергией и очистить свое тело
• Как исцелиться при помощи энергии
• Углубление целительных способностей
• Как практиковаться с исцеляющими инструментами

Медитации:

• Медитация для исцеления тела (ежедневная медитация)
• Очистка периода юности (медитация с открытым концом)
• Продвинутая медитация «Запуск энергии Земли и космоса»
• Продвинутая медитация «Распределение целительной энергии»
• Продвинутое управляемое упражнение «Подстройка источника энергии»

Часть 4. Энергетические границы – понимание сочувствия и здоровых личных границ
Вы откроете для себя, как развивать сочувствие и строить здоровые энергетические границы. Это означает, что вы будете намного меньше подвергаться воздействию негативной энергии других людей и ваши эмоции будут более сбалансированными. При помощи продвинутой целительной техники под названием «Роза доступа» вы будете мгновенно повышать уровень сочувствия, при этом никогда не принимая на себя чужих драм. Уже один этот сеанс способен преобразить ваши отношения.

Ключевые темы:

• Сочувствие – почему энергия заразительна?
• Здоровые границы и ваша аура
• Кто контролирует вашу жизнь?
• Как стать ниндзя здоровых границ
• Как практиковать здоровые энергетические границы

Медитации:

• Медитация для выбора пространства (ежедневная медитация)
• Продвинутая медитация «Настройка ауры»
• Продвинутая медитация «Очистка от чужой энергии»
• Продвинутое управляемое упражнение «Как стать энергетическим ниндзя»

Часть 5. Исцеление чакр для общения и воплощения
Эта неделя будет посвящена очистке энергии чакр. Под руководством Джеффри вы достигнете резонанса и гармонии в центрах ваших чакр – что помогает быстро избавиться от ограничивающих убеждений, сопротивления и страданий в вашей жизни. Также вы узнаете, как очищаться от специфических блоков, связанных с деньгами, чтобы мгновенно открываться потоку изобилия. А еще научитесь четырем мощным техникам для улучшения жизни, которые дают вам силу очищать энергию своих чакр по требованию, когда возникнет желание или необходимость.

Ключевые темы: -Как мы застреваем на старых шаблонах?

• Исцеление шаблонов чакр
• Овладение мастерством общения
• Избавление от блоков воплощения
• Как практиковать мастерство работы с чакрами

Медитации:

• Очистка чакр (ежедневная медитация)
• Продвинутая медитация «Исцеление чакр»
• Продвинутая медитация «Разговор с чакрой»
• Продвинутое управляемое упражнение «Воплощение при помощи чакр» (из лекции)

Часть 6. Изменение убеждений – очистка фильтров, репутации и острых тем
Вы узнаете, как лучше ладить с другими. Научитесь секретам, которые помогут вам видеть мир более ясно – с открытым сознанием. Это не только сделает ваши эмоции более стабильным и поможет вам повысить вибрации – вы также станете толерантнее к другим, будете производить более сильное и позитивное первое впечатление и будете вдохновлять людей на желание помочь вам. При помощи продвинутой работы на 7-м уровне вашей ауры и знаменитой техники «Золотое солнце» вы будете готовы к самым мощным упражнениям для энергетической очистки, которые вы можете себе представить.

Ключевые темы:

• Что такое застоявшаяся энергия?
• Приносят ли вам пользу ваши убеждения?
• Очистка от нежелательных убеждений
• Взлом репутации
• Как практиковать осознанные убеждения

Медитации:

• Очистка образов (ежедневная медитация)
• Продвинутая медитация «Очистка от ограничивающих убеждений»
• Продвинутое управляемое упражнение «Очистка репутации»

Часть 7. Использование интуиции – поток счастливых совпадений и изобилие
Вы узнаете секреты потока счастливых совпадений, ведущего к изобилию. Как быть в потоке своей энергии, чтобы у вас все почти идеально синхронизировалось по времени во всех ваших делах. Вы ощутите на себе мощь «успеха без усилий», потому что, когда вы перестанете с трудом пытаться достичь успеха – а вместо этого просто будете пользоваться счастливыми совпадениями – вы увидите, насколько легко (и весело) можно строить жизнь своей мечты. Вдобавок к этому, с продвинутыми техниками – от мышечного тестирования до интуиции и ясновидящего чтения – вы получите навыки, которые нужны вам для построения жизни, о которой вы мечтаете.

Ключевые темы:

• Что такое интуиция?
• Улучшение интуиции
• Привлечение счастливых совпадений и изобилия
• Как тренировать интуицию

Медитации:

• Использование интуиции (ежедневная медитация)
• Продвинутая медитация «Разогрев интуиции»
• Продвинутая медитация «Освобождение от блоков интуиции»
• Продвинутое управляемое упражнение «Поиск направления и синхронизация»

Часть 8. Расширение сознания – связь с духовными проводниками и высшей сущностью
В ходе этой заключительной недели вы увидите, как устанавливать связь со своими духовными проводниками и своей высшей сущностью. И это не только поможет вам быстро принимать правильные решения и улучшит ваши творческие способности – вы также начнете больше доверять себе, а ТАКЖЕ чувствовать себя увереннее и больше любить себя. Сплошные преимущества. А еще вы прочувствуете на себе правду о том, что связь с духовными проводниками быстро ведет к тому, что в вашей жизни становится больше любви, радости и творчества.

Ключевые темы:

• Жизнь в соответствии с высшей сущностью
• Встреча с духовными проводниками
• Разговор с духовными проводниками
• Работа с высшим сознанием и продолжение пути

Медитации:

• Беседа с духовным проводником (ежедневная медитация)
• Медитация «Беседа с духовным проводником» (30 минут, с открытым концом)
• Медитация «Беседа с духовным проводником» (60 минут с открытым концом)
• Продвинутая медитация «Встреча с проводниками»
• Продвинутая медитация – Беседа с Проводником
• Продвинутое управляемое упражнение – Стать своей Высшей Сущностью.

15. Квест Mindvalley • Дмитрий Шаменков «Открытый диалог»

Длительность: 6 недель. Размер: 8,58 Гб.

Квест «Открытый диалог» поможет Вам прийти от состояния одиночества и социальной изоляции к гармоничным отношениям и новому способу коммуникации.

16. Квест Mindvalley • Шефали Себари «Осознанное родительство»

Длительность: 5 недель. Размер: 9,1 Гб.

Квест «Осознанное родительство» с доктором Шефали Себари — это всестороннее руководство, основанное на революционном подходе к воспитанию детей, которое изменит вашу жизнь и жизнь вашего ребенка.
Вас ожидает 35-дневная обучающая программа, состоящая из занятий длительностью 20-30 минут. Вместе с доктором Шефали вы будете систематически избавляться от мифов и заблуждений, связанных с традиционной моделью воспитания, а также освоите инструменты и техники, которые позволят вам повысить свой уровень осознанности и установить глубокую связь со своим ребенком.
Неважно, сколько лет вашему ребенку — будь он ясельного, школьного возраста, или, может быть, это подросток или уже взрослый ребенок, который недавно покинул родительский дом, — вам станет легче справляться со множеством вызовов из жизни родителей. И вы станете друг для друга источником невероятного эмоционального и духовного преображения.

Программа квеста:

Часть 1. Осознанное родительство и истоки методов воспитания детей
Ваш путь начинается с заложения фундамента для нового, более осознанного подхода к воспитанию детей. В этом разделе доктор Шефали рассмотрит актуальную, неосознанную модель родительства. Вы заглянете вглубь шаблонов из собственного детства, чтобы понять, как они могут проявляться в ваших отношениях с ребенком.

Ключевые темы:

• Определение заветного намерения: благодаря 4-шаговому упражнению вы поймете, как хотите развиваться как родитель.
• Разрыв шаблонов, которые мы унаследовали от родителей: узнайте, как ваше воспитание может влиять на ваш подход к родительству и как освободиться от привязки к ожиданиям ваших родителей.
• Миф о родительском инстинкте: в новом подходе осознанное родительство – навык, который нужно развивать, чтобы наладить связь с собой и своими детьми.
• Трансформационный навык №1 – от проекции к паузе: узнайте, как перестать проецировать свои ожидания на ребенка и позволить ему проявить свою подлинную сущность.
• И много другое...

Часть 2. Изменения мировоззрения
Избавление от мифов о родительстве, навязанных культурой, – ваш ключ к тому, чтобы стать осознанным и отзывчивым родителем. Освободившись от этих мифов, вы и ваш ребенок естественным образом откроетесь более гармоничным и доверительным отношениям.

Ключевые темы:

• Как воспитать эмоционально стойкого ребенка: для чего ребенку пространство, необходимое для выражения любых эмоций, и почему ваше стремление сделать ребенка счастливым приводит к тревожности и страданиям.
• Культурные архетипы: освободитесь от токсичных догм, которые могут отрицательно влиять на ваши методы воспитания, чтобы позволить вашему ребенку открыто выражать чувства радости и счастья.
• Превратите страх в смелость: узнайте, какая простая привычка помогает ребенку быть смелым и жить в настоящем моменте самым естественным образом.
• Трансформационный навык №2 – от ожиданий к эмоциональной вовлеченности: эта простая перемена в подходе к воспитанию – ключ к построению глубоких отношений с ребенком.
• И многое другое...

Часть 3. Изменение себя
В этом разделе вы полностью перейдете в новое состояние осознанного родителя. Узнайте, какой эмоциональный инструментарий вам нужен, чтобы изменить свой внутренний мир и стать более эффективным родителем, способным воспитать самодостаточных и уверенных в себе детей.

Ключевые темы:

• Подводные камни понятия «любящий родитель»: узнайте об одном из главных убеждений, из-за которого многие родители непреднамеренно возлагают на своих детей неоправданные ожидания и оказывают на них излишнее давление.
• Эмоциональный инструментарий для эффективного родительства: при помощи специальных техник оцените свой уровень эмоциональной реактивности, чтобы позаботиться об эмоциональном благополучии ваших детей. Отношение к ребенку как к самодостаточной личности: осознав этот простой принцип, вы можете уберечь своего ребенка от ненужной тревожности и напрасных опасений.
• Трансформационный навык №3 – от осуждения к отзывчивости: узнайте, как прекратить проецировать бессознательные суждения на своих детей, чтобы дети росли уверенными в себе и чувствовали, что их принимают такими, какие они есть.
• И многое другое...

Часть 4. Изменение взаимоотношений
Чтобы понимать главные потребности вашего ребенка, очень важно уметь смотреть на мир его глазами. Доктор Шефали научит вас лучше понимать глубинные причины поступков ребенка, даже таких, которые могут считаться «разрушительными» или «плохими».

Ключевые темы:

• Понять ребенка: большинство родителей живут, не понимая своего ребенка на глубоком уровне. Вы познакомитесь с концепцией, с помощью которой наконец узнать, кем на самом деле является ваш ребенок.
• От родителя к духовному проводнику: выйдите за рамки роли мамы или папы и станьте проводником, в котором нуждается ваш ребенок, чтобы смело быть собой.
• Трансформационный навык №4 – реакция на чувства: используйте эту технику, чтобы помочь ребенку привести в порядок свои эмоции.
• И многое другое...

Часть 5. От дисциплинирования к глубинной близости
Закрепите все, что вы узнали из квеста, в заключительном разделе. Теперь вы осознанный родитель, чей подход к воспитанию основывается на заботе, духовном наставничестве и глубокой связи с вашими детьми.

Ключевые темы:

• Как не зацикливаться на контроле: узнайте, как находить золотую середину между свободой и страхом и как вы можете направлять своих детей, не контролируя их.
• Осознанное обозначение границ: узнайте, как устанавливать разумные границы в семье, которые будут способствовать развитию вашего ребенка, а не загонять его в рамки и сковывать.
• Трансформационный навык №5: от контроля к близости: перепишите правила ваших отношений с детьми, чтобы видеть друг в друге союзников на пути к саморазвитию и самопознанию.
• И многое-многое другое...

17. Квест Mindvalley • Кэтрин Вудворд Томас «Осознанное расставание»

Длительность: 5 недель. Размер: 9,67 Гб.

Квест «Осознанное расставание» — это 5-этапный процесс, который поможет вам исцелиться после болезненного разрыва отношений. Мы часто надеемся на время, потому что знаем, что оно лечит...Но время лечит не все раны.
Осознанное расставание поможет вам залечить сердечные раны, избавиться от оков боли и состояния подавленности, пережить горе после разрыва отношений.
Каждый день на протяжении 20 минут вы будете изучать эффективные техники исцеления вместе с Кэтрин Вудворд Томас. Каждый новый день Осознанного расставания на обучающей платформе Mindvalley поможет вам углубиться в процесс исцеления и навсегда закрепить эти результаты.

Программа квеста:

Часть 1. От горя и подавленности к гармонии с собой
Ваше путешествие к полному исцелению начинается с понимания причин вашего горя, а затем преодоления его — только так вы сможете встать на путь принятия и исцеления сердечных ран.

Темы этого раздела:

• Узнайте, почему миф «Время лечит» на самом деле является одним из главных препятствий на пути к счастливому будущему.
• Освойте 3 простых способа, которые помогут вам выявить, а затем унять боль и страдания после разрыва отношений.
• Выработайте привычку заботиться о себе, чтобы наконец использовать эмоции после разрыва отношений для прорыва в личностном развитии.
• Настройтесь на избавление от чувства вины и обретите полную свободу - научитесь прощать себя и найдите в себе силы вырваться из пучины навязчивых мыслей и негативных переживаний о прошлых отношениях.
• Посмотрите на разрыв отношений по-новому — как на возможность изменить жизнь, открыть свое сердце и привлечь позитивные перемены.

Часть 2. Избавление от шаблонов и трансформация отношений
Выявите установки, которые повторялись в любовных отношениях, и определите, как они повлияли на череду расставаний, разбивая ваше сердце снова и снова. На этом квесте вы целиком избавитесь от них и привлечете в свою жизнь отношения, о которых всегда мечтали.

Темы этого раздела:

• Вы узнаете, как освободиться от поглощающей негативной энергии между вами и бывшим партнером — так вы наконец сможете разрядить атмосферу и обрести спокойствие.
• Простите себе все неверные поступки в отношениях, которые вы совершили неосознанно, и верните уверенность в себе и своем выборе.
• Избавьтесь от установок прошлых отношений, которые мешают вам найти ту любовь, о которой вы всегда мечтали — вы сможете двигаться дальше, не тая обид.
• Расставание — это болезненная и обидная пощечина вашей личности. Измените свое восприятие и докажите своему сердцу, что оно достойно любви.
• Вы сможете сформулировать четкое намерение, которое поможет проложит вам путь к любви, о которой вы всегда мечтали.

Часть 3. Создание счастливой жизни после расставания
Откройте для себя новые горизонты и здоровые установки для будущих отношений.

Темы этого раздела:

• Вы узнаете, как пройти 6 стадий горя, чтобы полностью принять свои чувства, выплеснуть их во вселенную и трансформировать силу этих чувств в энергию для привлечения позитивных перемен в вашу жизнь.
• Выполните 7 мощных техник, направленных на заботу о себе — так вы сможете удовлетворить все свои потребности и посвятить свою любовь только себе в этом путешествии к исцелению.
• Заключите с собой новые договоренности в любви, чтобы вы могли двигаться дальше и преуспеть в следующих отношениях.
• Выстроите свою жизнь в соответствии с этими договоренностями — так вы сможете привлечь к себе любовь, о которой всегда мечтали.
• Поблагодарите прошлые отношения за ценный опыт и с улыбкой отпразднуйте начало нового этапа — путешествия к счастливой, наполненной возможностями, целостной жизни и любви.

18. Квест Mindvalley • Джим Квик «Скорочтение»

Длительность: 3 недели. Размер: 7,3 Гб.

Квест «Скорочтение» длится 21 день. Новый день – это новый урок. Каждый урок длится примерно 10-20 минут, во время которых вы познакомитесь с техниками и инструментами для развития мозга от Джима Квика.
В какие-то дни вы будете изучать стратегии, помогающие вашему мозгу обрабатывать информацию словно со скоростью света. Другие дни будут посвящены расширению способностей вашего разума к изучению и усвоению новой информации.
Проходить квест «Скорочтение» вы будете на знаменитой учебной платформе «Квесты» от Mindvalley. Уроки будут даваться вам легко, но они будут менять вашу жизнь, и на каждом шагу этого пути у вас будет поддержка.

Структура квеста «Скорочтение»:

Неделя 1. Основы скорочтения
В этом разделе вы откроете для себя первую стадию работы над развитием природных талантов вашего мозга к безграничным способностям к обучению. Начало будет легким: вы узнаете, как быстро работает ваше сознание и какие существуют препятствия на пути к превращению обучаемости в вашу суперсилу.

Ключевые темы:

• Ваша начальная скорость чтения: вы узнаете, сколько слов в минуту можете прочитать на данный момент.
• Вы разберете распространенные преграды к быстрому чтению – такие как отвлечение, перечитывание и школьное обучение – чтобы быстро их преодолеть.
• Секрет улучшения концентрации: читать легко и быстро страницу за страницей – простым мановением руки.
• Действенная техника по расширению периферийного зрения, чтобы видеть бо́льшую площадь страницы, не перетруждая глаза.
• Простой метод Джима Квика, позволяющий прочитывать по книге в неделю, уделяя чтению пару десятков минут в день.

Неделя 2. Научные техники для увеличения скорости чтения и улучшения понимания
В этом разделе квеста вы будете тренировать специальные инструменты для переобучения мозга, чтобы ваша скорость чтения увеличилась естественным образом без необходимости сидеть за книгой долгие часы. Вы осознаете, что способности вашего мозга ограничиваются лишь тем, насколько интенсивно вы его тренируете.

Ключевые темы:

• Как вырваться из плена привычки читать как шестилетний, которую привили в школе.
• Простая техника, сочетающая физическое движение и активацию правого полушария мозга, чтобы перевести разум на новый уровень.
• Ваш личный спортзал для мозга: техники для мгновенного увеличения скорости чтения.
• Как подключить периферийное зрение и эффективно им пользоваться, чтобы подсознание воспринимало всю информацию.
• Четыре сильных вопроса для того, чтобы уровень понимания взлетел до небес.
• Ответы на главные вопросы о скорочтении: взломайте код лучшего понимания, более быстрого обучения и безграничного роста.

Неделя 3. Приемы для глубокого понимания и концентрации от Джима Квика
В заключительной части квеста начинаются чудеса. Вы узнаете о личных инструментах и техниках Джима Квика для освоения чего угодно в рекордные сроки и с поразительным уровнем запоминания. Овладев навыками из этой части квеста, вы буквально откроете для себя весь мир. Вы сможете достичь всего, чего захотите благодаря мастерству скорочтения.

Ключевые темы:

• Правда, которой вам не говорили учителя: как делать записи для повышения концентрации до небывалых высот.
• Как учиться в 5 раз быстрее, обучая других навыкам, которыми вы хотите овладеть сами.
• Сделайте паузу: научное обоснование самых эффективных методов отдыха мозга для его и вашего развития.
• Эта техника – как йога для вашего мозга, которая словно растягивает его пропускную способность.
• Правильное беглое чтение: чему вас не учили в школе, на других курсах или где бы то ни было.
• Три опорные точки для вашего мозга: как видеть слова группами, чтобы мозг строил карту информации, которую вы хотите усвоить, быстрее.
• 5 уровней чтения, которые радикально изменят ваш подход к обучению чему бы то ни было на всю оставшуюся жизнь.
• Как всего за несколько минут переводить свой мозг во включенное состояние и приучать его развиваться естественным образом.

19. Квест Mindvalley • Донна Иден «Энергетическая медицина»

Длительность: 8 недель. Размер: 8,92 Гб.

Квест «Энергетическая медицина» - это серия трансформирующих занятий, нацеленных на пробуждение естественных способностей вашего организма к исцелению.
Под руководством Донны вы научитесь управлять энергетическими системами своего тела, справитесь с энергетическими блоками и овладеете техниками энергетической медицины. Обучение займет у вас 8 недель – даже если вы никогда до этого не слышали про энергетическое лечение.
Квест состоит из насыщенных видеоуроков и комментариев самой Донны. Из них вы узнаете более полусотни энергетических техник и инструментов, о которых Донна и ее муж Дэвид ранее рассказывали лишь исключительно на очных семинарах. Весь материал разбит на восемь частей, а занятия будут занимать у вас всего несколько минут в день.

Программа квеста:

Неделя 1. Энергетическая медицина для поднятия жизненного тонуса и жизненных сил
Вы сможете понять, что ваше тело пытается сказать вам на самом деле, и принять то, где вы сейчас находитесь (ПРЯМО СЕЙЧАС). Это первый шаг на пути к поднятию жизненных сил. Донна и Дэвид расскажут про 9 энергетических систем, которые лежат в основе энергетической медицины, и вкратце познакомят с энергетическими системами, которые вы будете изучать в последующих главах. Первая глава познакомит с практическим применением принципов энергетической медицины. Понаблюдайте, как Донна и Дэвид проводят энергетическое тестирование людей, и узнайте больше о течении энергии по ключевым меридианам. В зависимости от ваших результатов Донна покажет три разных способа активировать, укрепить и сбалансировать поток энергии. Слушайте ее объяснения и научитесь лучше осознавать поток энергии в собственном теле. К концу изучения этой главы вы сможете интегрировать ряд простых и тем не менее удивительно мощных техник энергетической медицины в свои ежедневные энергетические практики.

Ключевые темы:

• Как с помощью «энергетического языка» тела лучше улавливать сигналы и потребности, о которых оно вам сообщает.
• Как воздействовать на течение энергии в собственном теле, чтобы улучшить свое здоровье
• Как ваши энергии влияют на энергии других людей.
• Короткие простые упражнения, которые сразу же обеспечат приток энергии.
• Ежедневные энергетические практики, которые позволят выработать выносливость и жизненную силу в долгосрочной перспективе (стоит телу развить здоровые энергетические привычки, и вы уже с меньшей вероятностью окажетесь жертвой негатива и депрессии).

Упражнения:

• Проглаживание меридиана желудка
• Простукивание точек K-27
• Простукивание точек желудка
• Поза Уэйна Кука и альтернатива
• Ежедневная энергетическая практика
• Танец энергетической медицины

Ежедневные энергетические практики на протяжении двух месяцев (8 недель):

Это ключевой набор упражнений, которые вы будете делать каждый день на протяжении всех восьми недель, чтобы ликвидировать то, что мешает достичь здорового баланса энергий, питающих жизненную силу и потенциал. В комплекс входят такие упражнения:

• Перекрестное натяжение плеча
• Четыре области простукивания
• Коленно-локтевые скрещивания
• Поза Уэйна Кука и альтернатива
• Растягивание коронной области
• Нейролимфатическая чистка
• Застегивание
• Обвязка (нажатие определенных точек)

Неделя 2. Чистим, заземляем и балансируем собственные энергии
Техники энергетической медицины помогут вам нейтрализовать последствия стресса, наработать стойкость и выносливость и открыться положительным энергиям того, что вы хотели бы воплотить в своей жизни. Из этого занятия вы узнаете несколько весьма эффективных способов для достижения таких результатов, как чистка энергетический путей, заземление и освобождение от токсинов. Благодаря этому мы сможете принимать подпитку от энергий Земли, принимать энергии Неба и центрировать себя в этом живительном потоке.

Ключевые темы:

• Ежедневная энергетическая практика, которая укрепляет здоровье, способствует ясности ума и эмоциональному равновесию.
• Техники, которые помогают освободиться от энергетических блоков и избавиться от избыточных энергий или токсинов.
• Короткие простые упражнения, чтобы центрироваться и успокоиться энергетически.
• Как заземлять свои энергии и привести их в соответствие с магнитным полем Земли и ее благоприятными энергиями.
• Как распознать и исправить односторонние модели движения энергии, способные подорвать ваше здоровье и продуктивность и лишить радости.

Упражнения:

• Ежедневная энергетическая практика
• Удерживание нейроваскулярных активных точек
• Энергетический выдох
• Массаж стоп ложкой
• Разглаживание энергии (в направлении вниз по ногам)
• Скрещивание односторонних потоков энергии
• Соединяем Небо и Землю
• Танец энергетической медицины

Неделя 3. Снимаем стресс при помощи меридианов тройного обогревателя и селезенки
На этом занятии мы поговорим про воздействие стресса на энергии вашего тела: на разум, тело и дух. Вы познакомитесь со схемой меридианов — практическим инструментом, который поможет понять, как они функционируют в виде единой взаимосвязанной системы. Вы узнаете, почему при поддержании здорового равновесия между меридианом тройного обогревателя и селезенки можно предотвратить или минимизировать воздействие стресса. Донна и Дэвид продемонстрируют целый спектр инструментов энергетической медицины, чтобы привести меридианы в равновесие, перепрограммировать свои реакции на стресс и ускорить продвижение к радости и обретению высокого жизненного тонуса.

Ключевые темы:

• Как работает система меридианов, питающих ваше тело и дающих вам жизненные силы.
• Как меридианы естественным образом получают подзарядку в течение дня и что этот цикл движения энергии означает для здоровья.
• Как действуют и взаимодействуют меридианы тройного обогревателя и селезенки, защищая вас и реагируя на стресс.
• Последствия работы тройного обогревателя «на повышенных оборотах».
• Простые, практические упражнения, которые помогут расслабить тройной обогреватель, усилить селезенку и восстановить здоровый баланс между этими меридианами.

Упражнения:

• Ежедневная энергетическая практика
• Разглаживание тройного обогревателя
• Обратное проглаживание меридиана тройного обогревателя
• Практика для успокоения меридиана тройного обогревателя
• «Промывка» меридиана селезенки
• Простукивание нейролимфатических активных точек селезенки
• Скрещивание для сердца
• «Объятия» меридианов тройного обогревателя / селезенки
• Танец энергетической медицины

Неделя 4. Применение техники энергетического тестирования для принятия здоровых решений
Энергетическое тестирование — инструмент, который позволит вам выяснить, гармонирует ли конкретная еда или добавка с энергиями вашего тела. На 4-й неделе вы будете применять технику энергетического тестирования, чтобы определить, какие виды питания, добавки, личные вещи (например, украшения) положительно влияют на ваше здоровье, жизненный тонус и максимальную реализацию потенциала. Это будет интересно, ведь всю неделю вы будете заниматься энергетическим тестированием (и иногда ваше тело будет превращаться в «волшебную лозу» для поиска). Вы научитесь понимать, что хорошо влияет именно на ВАС и помогает поддерживать энергии собственного тела в равновесии.

Ключевые темы:

• Энергетическое тестирование меридианов — весьма информативный механизм биологической обратной связи, способный показать движение энергии и работу энергий в вашем организме в конкретный момент.
• Как вы (или кто-то другой) можете подготовиться и протестировать свои энергии (у вас будет для этого несколько техник).
• Как проверить течение своей энергии до и после энергетического упражнения, чтобы подтвердить результативность такой работы.
• Как энергетическое тестирование при помощи меридиана селезенки поможет вам выяснить, какие виды пищи и какие добавки на пользу для вашего здоровья (постоянно и в режиме реального времени, во время еды).
• Методы самотестирования, которые позволят вам определить свой энергетический отклик на одежду или другие предметы, которые вы собираетесь приобрести.

Упражнения:

• Ежедневная энергетическая практика
• Тест «Общий показатель»
• Энергетическое тестирование меридиана селезенки
• Самотестирование методом «Маятник»
• Самотестирование при помощи грузов
• Самотестирование (жим для ног)
• Сброс клапана
• Освобождение диафрагмы
• Танец энергетической медицины

Неделя 5. Работа с болью
От боли не защищен никто. Она может стать существенным препятствием на пути к улучшению здоровья и повышению жизненных сил. Но она может быть и союзником, и вестником важных новостей. На этом занятии Донна и Дэвид расскажут о том, какое отношение боль имеет к потоку энергий в теле. Кроме того, они познакомят вас с рядом весьма эффективных техник энергетической медицины и методов «скорой помощи», которые помогут уменьшить или снять боль.

Ключевые темы:

• Что такое боль, о чем она говорит вам?
• Снятие боли методами энергетической медицины.
• Простые энергетические методы «скорой помощи».
• Как ум направляет энергию и влияет на боль.
• Растяжка и пощипывание мышц для снятия боли.
• Простукивание, удерживание или нажатие на энергетические точки для снятия боли.
• Снятие боли при помощи магнитов.

Упражнения:

• Ежедневная энергетическая практика
• Фильтрация энергии или проглаживание восьмерок
• Снятие боли методом против часовой стрелки
• Выдыхание боли
• Растяжка и пощипывание мышц
• Простукивание зон
• Приведение меридианов в спокойное состояние через акупунктурные точки
• Изометрическое упражнение для работы с головной болью
• Преследование боли
• Снятие боли при помощи магнитов
• Танец энергетической медицины

Неделя 6. Чакры
Чакры — вращающиеся спирали энергии, которые кодируют и обрабатывают наш физический, мысленный, эмоциональный и духовный опыт. 7 основных чакр вращаются перед позвоночником и располагаются от лобковой кости и до макушки головы. Поскольку в чакрах хранятся воспоминания, они могут влиять на вашу самоидентификацию и определять ваши реакции на то, что происходит с вами сейчас.

Энергии чакр играют важную роль для поддержания здоровья и жизненных сил на физическом, психологическом и духовном уровне. Случается, что «неусвоенный» опыт (и в том числе наши эмоциональные реакции) может храниться в определенных чакрах и блокировать здоровое течение энергии и наш дальнейший рост. На этом занятии вы сможете поработать с чакровой системой, чтобы снять глубинные энергетические блоки, отпустить прошлое и открыть себе путь в обновленное будущее.

Ключевые темы:

• Как меридианы взаимодействуют с чакрами.
• Физические, психологические и духовные функции чакр.
• Первичная направленность основных чакр и их влияние на жизненные силы и потенциал человека.
• Как работают слои чакр?
• Энергетическое тестирование отдельных чакр.
• Простые методы для чистки и перезарядки энергий каждой чакры.
• Тестирование и балансировка взаимосвязей между чакрами.

Упражнения:

• Ежедневная энергетическая практика
• Проглаживание своих меридианов
• Тестирование отдельных чакр
• Быстрое восстановление энергетического баланса
• Чистка и перезарядка каждой из 7 основных чакр
• Тестирование и попарная связь между чакрами
• Техника «Снимаем пламя»
• Танец энергетической медицины

Неделя 7. Аура - ваш энергетический скафандр
Ваша аура — многослойное облако энергии вокруг вас, которое интегрирует и приводит все ваши энергетические системы в соответствие друг с другом. Аура выполняет две основные функции: как невидимый скафандр защищает от тех энергий в окружающей среде, что могут причинить вам вред, и как антенна притягивает созвучные энергии, которые поддерживают и гармонизируют все энергии в теле.

Нарушения в ауре могут привести к проблемам со здоровьем или к ощущению, что вам не по себе. Исправить такие нарушения можно при помощи простых упражнений. Укрепив свой «щит» от вредных воздействий и улучшив способность ауры принимать нужное, вы заметите существенные улучшения в своем физическом, эмоциональном и духовном равновесии. Сильная аура поддерживает и защищает вашу энергетическую целостность и способствует улучшению взаимосвязей со Вселенной вокруг вас.

Ключевые темы:

• Что такое аура и почему она имеет такое значение?
• Аура как скафандр — она защищает от вредных энергий.
• Аура как антенна — она настраивает на энергии подпитки.
• Аура как проект развития.
• Слои и соединения ауры.
• Что происходит, если аура повреждена или нездорова?
• Как протестировать и исправить провалы или места отсоединений в ауре.
• Проверка и устранение дыр и прорывов в вашей ауре.
• Защита собственных энергий от влияния других.
• Дополнительные способы заботы о вашей ауре.

Упражнения:

• Ежедневные энергетические практики
• Тестирование провалов или мест отсоединения ауры
• Бабочка и обратная бабочка
• Кельтское переплетение
• Восстановление ауры при помощи магнитов или кристаллов
• Растягиваем или взбиваем ауру
• Застегиваем центральный меридиан
• Танец энергетической медицины

Неделя 8. Светящиеся цепочки - энергии радости и жизненных сил
Светящиеся цепочки — тонкие энергии, которые определяют состояние счастья, спонтанные реакции, ускоренное исцеление и дают избыток энергии, что, в свою очередь, ведет к максимальной продуктивности и радости. С точки зрения эволюции, это еще более древние понятия по сравнению с меридианами, и они не ограничены фиксированными каналами. Напротив, они мгновенно перемещаются туда, где в них есть необходимость, излучая лучезарный свет, притягивая жизненно важные энергии из окружающей среды и активируя исцеление изнутри. На этой неделе вы узнаете, как подключаться к этим цепочкам божественного творения.

Ключевые темы:

• Магия светящихся цепочек!
• Как светящиеся цепочки питают ваши энергетические системы, укрепляют здоровье и жизненную силу, соединяют вас с источником радости и способствуют дальнейшему опыту и росту.
• Каждодневные занятия и практики, которые помогут активировать светящиеся цепочки.
• Пять легких активаторов: короткие и простые упражнения, которые помогут вам подключиться к светящимся цепочкам.
• Роль и функция отдельных светящихся цепочек.
• Как проглаживать светящиеся цепочки на теле.

Упражнения:

• Ежедневная энергетическая практика
• Нажатие на лопатки
• Внимание на дыхание, смягчение живота, открытие сердца
• Проглаживание сердец
• «Пятой точка» в воздухе
• Улыбка для души
• Пять легких активаторов
• Проглаживание светящихся цепочек
• Стремительное приближение небес
• Танец энергетической медицины.

20. Квест Mindvalley • Мариса Пир «Быстрая гипнотерапия на изобилие»

Длительность: 5 недель. Размер: 8,76 Гб.

Квест «Быстрая гипнотерапия на изобилия» – простой для использования метод трансформации подсознательных убеждений – благодаря которому вы достигаете быстрых, значительных и устойчивых перемен в самых важных сферах своей жизни.
В течение 35 дней вы будете проходить ежедневные сеансы гипнотерапии с Марисой Пир продолжительностью 20-40 минут, повторяющие частные сеансы психотерапии с Марисой (которые обычно стоят тысячи долларов и требуют предварительной записи за несколько месяцев).
В результате вы обретете силы, чтобы наконец прорваться сквозь свои ограничивающие убеждения, работающие против вас самих, и психологические блоки, из-за которых вы, сами того не осознавая, отталкиваете богатство, благополучие и любовь.
Если вы придерживаетесь убеждений по поводу финансовой сферы из детства, не можете преодолеть проблемы со здоровьем или отношениями, вы сможете справиться с этими трудностями и начать притягивать лучших людей, лучшие результаты и лучшие возможности так, как если бы вы были магнитом.

Программа квеста:

Часть 1. Фундамент для изобилия и результатов
Вы этой части вы закладываете основу для использования своей врожденной способности перепрограммировать нейроны мозга на достижение изобилия и жизни, которой вы действительно хотите. Вы начнете с простого – с понимания главной задачи сознания и того, как правила сознания управляют изобилием.

Ключевые темы этого блока:

• Скрытый переключатель «изобилие» в подсознании: следуйте этим простым советам, чтобы включить его.
• Как полностью избавиться от эмоций и шаблонов мышления, ведущих к вредоносному чувству нехватки.
• Секрет управления подсознанием… чтобы потоком управляли ВЫ, а подсознание следовало ему.
• Как навсегда закрыть дверь перед негативным программированием со стороны общества.
• Помните ощущение чуда и безграничности, которое, возможно, было у вас в детстве? Сделайте это, чтобы возобновить его.

Часть 2. Методы перепрограммирования сознания
В этой части вы будете тренироваться менять свой мозг на клеточном уровне. Это, среди прочего, включает использование нейропластичности для перезаписи психологических схем – чтобы вы могли получать изобилие в мире, где постоянное негативное программирование является нормой для родителей, учителей, друзей и не только. Это очень важно для вашего успеха.

Ключевые темы этого блока:

• Застряли на лестнице к безграничному изобилию? Используйте эту простую технику, чтобы мгновенно открыться новым уровням процветания и возможностей.
• Самый легкий способ запустить нейропластичность, чтобы мозг перепрограммировал себя на трансформацию и рост.
• Член семьи, друг или коллега угрожает вашему благополучию и счастью? Используйте это простое психологическое упражнение, чтобы защититься от негативного влияния окружающих.
• Поднимите уверенность в себе до небес и достигните нового уровня любви к себе.
• Подарите себе бессрочный абонемент «я прощаю тебя» и быстро избавьтесь от чувства вины при помощи этой простой техники.

Часть 3. Овладение психической силой здоровья
Тут события приобретают захватывающий оборот. Вы погружаетесь в мощные стратегии переключения сознания в режим исцеления тела. Вы сделаете сознание устойчивее перед мыслями, наносящими ущерб вашему физическому телу.

Ключевые темы этого блока:

• Прорвитесь через факторы боли и подступающие болезни, чтобы улучшить жизнь своего тела.
• Тянет на нездоровую еду? Сделайте так, чтобы вашему организму хотелось только самого полезного и способствующего общему гармоничному состоянию.
• Узнайте, почему ваш организм может болеть, чтобы уметь нанести упреждающий удар.
• Создайте в своем сознании умиротворенный и всегда доступный оазис благополучия, чтобы запустить целительные механизмы организма.
• Ударьте по вредным эмоциям, высасывающим энергию людям и другим негативным влиянием этим простым упражнением.
• Приучите сознание стремительно приводить в феноменальный вид вашу талию, индекс массы тела и ягодицы.

Часть 4. Прорыв сквозь психологические блоки богатства
В этой части мы рассмотрим продвинутые психологические инструменты для избавления от запрограммированных в нас ограничивающих убеждений – чтобы на пути вашего финансового развития встречался только достаток и изобилие, и вас автоматически притягивали ваши мечты.

Ключевые темы этого блока:

• Исследуйте свои отношения с деньгами и узнайте, как это влияет на ваш финансовый успех (никакой тяжелый труд не окупится, пока вы этого не сделаете).
• Уничтожьте негативные привычки, связанные с деньгами – такие как азартные игры, излишние траты, отсутствие планирования бюджета.
• Ваша финансовая ситуация вызывает у вас стресс или дискомфорт? Используйте простой трюк для мозга, чтобы стабилизировать свою энергию и вернуться в состояние, в котором решить проблемы не составляет никакого труда.
• Как бесстрашно сказать ДА финансовым возможностям, которые встречаются на вашем пути (больше никакого чувства недостойности или вины).
• Пошаговый метод освобождения от негативного прошлого опыта, который отравляет ваше финансовое процветание в настоящем.

Часть 5. Налаживание и укрепление отношений
В этой заключительной части вы возьметесь за формирование позитивных связей во всех отношениях в вашей жизни, в том числе в самых важных – с самим собой. А перед этим вы избавитесь от всех финансовых барьеров – и шагнете в изобилие.

Ключевые темы этого блока:

• Психологическое упражнение, которое даст вам силу разрешать конфликты с супругами, детьми или друзьями – и возвращаться в состояние любви и сочувствия.
• Как снова разжечь пламя в уже существующих романтических отношениях или начать новые? Каждые ваши новые отношения похожи на предыдущие? Избавьтесь от деструктивных шаблонов отношений раз и навсегда.
• Быстро и конструктивно решайте конфликты с начальником, коллегами или подчиненными и создавайте в своей жизни и в своей команде гармоничную атмосферу роста.
• Отпустите наконец детские обиды – простите родителей, членов семьи и друзей при помощи этого безболезненного психологического упражнения.

21. Квест Mindvalley • Срикумар Рао «Ключ к личной силе»

Длительность: 7 недель. Размер: 7,07 Гб.

«Ключ к личной силе» - это 45-дневный квест, который подарит вам непоколебимую устойчивость, а также откроет доступ к поддержке от самой Вселенной.
Под чутким руководством Срикумара Рао вы пройдете прекрасно разработанную программу, разбитую на занятия длительностью всего 10—15 минут.
В программу входят все инструменты, техники и мыслительные схемы, которые помогут вам достичь этого трудноуловимого состояния, когда вы полностью контролируете свою жизнь. Срикумар Рао поделится с вами истинами и идеями, благодаря которым раскроется ваш истинный потенциал, а ваша задача – внимательно слушать инструкции наставника.

Программа квеста:

Часть 1. Ментальные модели – и как вы стали тем, кто вы есть
В этой части мы прольем свет осознания на «сорняки» в вашем ментальном саду, чтобы вы избавились от привычки сомневаться в себе. Вы четко увидите убеждения, которые вы не подвергали сомнению, и сможете посеять семена, которые вам принесут счастье за пределами мечтаний в будущем.

Ключевые темы:

• Как мы трактуем события, ситуации и людей из прошлого, и как это сделало нас теми, кто мы сегодня (и почему у вас больше силы, чем вы считаете).
• Как избежать ненужных страданий, избавившись от личного багажа… чтобы освободить ум, чтобы он обратился к мощным ресурсам, которые предоставляет Вселенная.
• Как развить и как культивировать предельную жизнестойкость… чтобы временные трудности не угнетали вас, чтобы указать страху на дверь.
• Предпочтительная альтернатива позитивному мышлению (возможно, вас это удивит).

Часть 2. Как победить во внутренней игре в счастье
Во второй части вы сможете раскопать корни вашего нынешнего состояния. Помимо прочего, в программу включен метод преодоления ограничивающих убеждений, чтобы не застревать, когда у вас на пути возникнет препятствие, казавшееся поначалу перспективной возможностью. А это критически важно для вашего личностного роста.

Ключевые темы:

• Почему аффирмации могут нанести вред (и что делать вместо этого, чтобы это вас автоматически и без усилий вело к достижению целей).
• Как почувствовать благодарность, от которой улучшится настроение. Предупреждаем: будьте готовы к потрясающей реакции со стороны друзей, родных и коллег.
• Как наши прошлые цели повлияли на наши теперешние невзгоды… и как полностью сосредоточиться на будущем, которое вы хотите создать.
• Что В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ вызывает у вас стресс… об этом вам никто не говорил… и вот почему.
• Как мысленная болтовня может влиять на ваше настроение (и как освободиться от ее хватки).

Часть 3. Ваше будущее зависит от масштабности ваших устремлений – и почему осознанность имеет такое значение
А сейчас начинается самое интересное. Вы подробно изучите мощные стратегии, которые помогут вам обеспечить «взрывной» рост даже в непростые времена. Вы узнаете, как культивировать превосходную психическую устойчивость и сохранять открытый веселый ум.

Ключевые темы:

• Как замыслить свой идеальный день и как воплощать его на практике согласно замыслу… раз за разом.
• Как справляться с неудачами столь быстро, что другие даже не заметят, что что-то произошло.
• Почему так важно следить за тем, какие истории вы рассказываете… и с кем общаетесь. При помощи этой техники вы освободите свой ум от энергетических блоков и будете привлекать лишь тех, кто хочет способствовать вашему росту.
• Как достичь счастья на работе… и вдохновить людей вокруг вас при помощи этого несложного приема (такого простого, что вы удивитесь – как это вы сами до этого не додумались).
• Как быть бесстрашным перед лицом неопределенности и действовать смело. Вы увидите себя в роли героя в игре жизни и почувствуете дух приключений.

22. Квест Mindvalley • Вишен Лакьяни «Будь экстраординарным»

Длительность: 1 месяц. Размер: 7,95 Гб.

Квест «Будь экстраординарным» – это простая 30-дневная программа. Каждый день посвящен ровно одному аспекту, связанному с восхождением по уровням человеческого сознания. Благодаря такому подходу вы сможете развиваться в постоянном и комфортном темпе.
В ходе квеста вы разберетесь со своими личными системами жизни и моделями реальности, по-новому взглянете на имеющиеся у вас паттерны и убеждения, а также освоите 18 инструментов, которые позволят вам мгновенно перепрограммировать свою личность и навсегда изменят ваш стиль мышления и взаимодействия с миром.

Программа квеста:

Подготовительный курс
Перед началом программы «Будь экстраординарным» Вишен проведет для вас серию подготовительных занятий, которые помогут получить от квеста максимум. В ходе этих занятий вы узнаете, откуда взялась идея квеста «Будь экстраординарным», а также получите представление о наиболее значимых теоретических положениях, которые в нем охвачены.

В качестве бонуса вы также получите доступ к лекциям Вишена «Проектирование сознания», в которой он рассказывает, каким образом создать себе новые убеждения и как прокачать повседневные привычки. Научитесь перепрограммировать себя так же, как меняете настройки в телефоне, чтобы ускорить саморазвитие.

Вы узнаете:

• Пять источников, из которых к нам в сознание поступают «дуравила» (дурацкие правила), навязанные обществом, а также как избавиться от них, прислушиваясь к собственной душе.
• Какую роль сыграл язык в эволюции человечества (и при этом сделал нас восприимчивыми к когнитивным заблуждениям, ограничивающим наш потенциал).
• Бонус: «Проектирование сознания» – техника для перепрограммирования сознания с целью «загрузить» в него новые убеждения, модели реальности и системы для жизни, способствующие развитию.

Часть 1. Структура сознания
Квест «Будь экстраординарным» начинается с глубокого погружения в ментальные модели и способы достижения высших состояний человеческого существования. Вы освоите методики перепрограммирования сознания, полезные упражнения и инструменты, сможете быстро оценить, на каком уровне находитесь сейчас, и начнете свое восхождение к вершинам человеческого сознания.

Вы узнаете:

• Как увеличить свой ТЛЭ (темп личной эволюции). Два способа быстро набрать обороты и достичь верхних уровней саморазвития.
• Как избавиться от негативных программ, вложенных в вас посредством культуры, религии или традиций.
• Психологию трансформации, или как в кратчайшие сроки привнести в свою жизнь и понимание мира такие перемены, что друзьям, которые давно с вами не общались, придется узнавать вас заново.
• С чем связаны наши страдания и боль и как развить в себе ментальные модели, помогающие учиться и исцеляться через страдание. Цитируя Виктора Франкла: «Когда у страдания обнаруживается смысл, оно перестает быть страданием». Вы узнаете, как освободиться от прошлой боли и благодаря этому стать смелее, сильнее и мудрее.

Часть 2. Высшее состояние человеческого существования
Во втором модуле вы научитесь контролировать эмоции, чтобы всегда чувствовать себя на высоте и работать с полной отдачей. Вы сможете достичь состояния, в котором моменты синхронизации и чудеса будут возникать в вашей жизни сами собой.

Вы узнаете:

• Как приручить счастье, чтобы почти всегда пребывать в хорошем расположении духа вне зависимости от внешних обстоятельств.
• Что на самом деле означает «духовность» и почему у всех нас ложное о ней представление, а также как с ее помощью стимулировать изменения в себе и в окружающем мире.
• Как вырваться из «парадокса счастья»: как сформировать видение счастливой жизни, чтобы ставить по-настоящему масштабные цели (при этом ваше счастье уже не будет зависеть от их достижения, напротив – оно будет подталкивать вас к новым свершениям).
• Как преодолеть ограниченность духовного мышления. Вы научитесь быть духовным, сохраняя при этом силу, богатство и влияние в мире. Именно духовные люди должны править миром, однако они вместо этого оказываются разорены. Настало время перестать винить себя за стремление к богатству и власти.

Часть 3. Дисциплина блаженства
В третьем модуле вы подчините себе свое эмоциональное состояние. Эмоции – это и есть ваша конечная цель, ведь стремиться надо к тому, что делает вас счастливым. К сожалению, мало кто из нас по-настоящему контролирует свое эмоциональное состояние. Вы научитесь управлять силой эмоций, чтобы чаще ощущать радость, и влиять на окружающий мир с помощью эмоциональных состояний.

Вы узнаете:

• Упражнение на каждый день, которое зарядит вас счастьем, укрепит здоровье, эмоциональный интеллект и даже улучшит сон (это не медитация и занимает лишь несколько минут в день).
• Что такое счастье и как знания о психологии помогут вам чаще чувствовать себя счастливым.
• Как дисциплинировать свои эмоциональные состояния и сделать так, чтобы эмоциональный баланс и счастье приходили в вашу жизнь сами собой и дарили радость всем окружающим.

Часть 4. Видение будущего
Ставить цели в современном западном обществе может быть опасно, потому что зачастую наши цели исходят не из души, а оказываются навязанными СМИ, рекламой и культурой. В четвертом модуле вы научитесь извлекать цели из глубин своей личности, тем самым реализуя предназначение своей души и превращая свою жизнь в шедевр на благо себе и всего человечества.

Вы узнаете:

• Почему традиционный подход к постановке целей не просто неправильный, а опасный (и что на самом деле нужно делать, чтобы всегда добиваться своего).
• Что такое 3 самых важных вопроса – удивительное упражнение, которое позволяет вам предельно точно понять, чего вы хотите добиться в жизни. Совместив это понимание с умением достигать высших состояний сознания, вы в кратчайшие сроки научитесь воплощать свои мечты в жизнь.
• В чем заключается ваш личный вклад в развитие человечества. Вы узнаете, что именно можете подарить миру, найдете свое уникальное преимущество и, сосредоточившись на нем, сможете своей жизнью подавать пример остальным.

Часть 5. Непоколебимость
В пятом модуле вы начнете проникать за завесу реальности и узнаете, что многие общественные установки на самом деле ограничивают потенциал вашей личности, а также поймете, почему, чтобы добиться удивительных результатов, надо поступать не так, как все (включая ваше сознание) вам говорят. Конечно же, вас за это будут критиковать, а значит, вам необходимо обрести иммунитет к критике и похвале – иными словами, стать непоколебимым.

Вы узнаете:

• Как стать непоколебимым – достичь того неуловимого состояния, когда ничто не может (и даже не смеет) удерживать вас от самовыражения и манифестации вашего видения.
• Как обратить неудачи себе на пользу. Всего одна простая техника поможет вам перенаправить энергию поражения на достижение успеха.
• Как ставить самоподдерживающиеся цели, изменяющие ваше состояние и достижимые в любой ситуации, вне зависимости от внешнего влияния.

Часть 6. Стать дерзким
Слишком многие из нас не раскрывают и половину своего потенциала. В шестом модуле вы научитесь наращивать свои цели и свое видение, чтобы жить без сожалений и в полной мере испытать все чудеса человеческого существования.

Вы узнаете:

• Как переосмысливать неудачи, чтобы обрести иммунитет к поражениям и страху. Само понятие неудачи полностью исчезнет из вашей жизни, и вы перестанете бояться жить на полную силу.
• Как найти свое предназначение, осмыслив пережитую боль. Иногда прошлые страдания могут стать путеводной нитью, которая приведет к правильному будущему.
• Почему надо отказаться от реалистичности и ставить цели, которые обычный человек себе даже представить не сможет.
• Как активно браться за достижение целей, чтобы ускорить этот процесс.

Часть 7. Задействовать интуицию
Итак, вы научились ставить большие цели. Теперь возникает вопрос: как их достигать? В этом модуле вы узнаете, как входить в измененные состояния сознания, чтобы задействовать интуицию и с ее помощью находить ответы, которые приведут вас к вашему видению.

Вы узнаете:

• Науку об интуиции и почему ей необходимо овладеть. Первый шаг на пути к принятию интуитивно правильных решений: с кем встречаться, какую работу найти и так далее.
• Как оставить след в мире, используя интуицию в качестве источника творчества и вдохновения для создания новых идей, бизнеса и даже изобретений – легко и непринужденно.
• Как задействовать невидимых советчиков – ментальные и духовные конструкты, которые позволят вам общаться с высшим разумом, а также получать мудрость и вдохновение по запросу.

Часть 8. Изменение реальности
В восьмом модуле вы освоите целый набор важнейших инструментов и техник изменения сознания, благодаря которым все в жизни будет складываться в вашу пользу. Как итог, вы овладеете силой изменять реальность и узнаете свое высшее предназначение в жизни. Все эти знания навсегда изменят ваше отношение к себе и взаимодействие с внешним миром.

Вы узнаете:

• Закон резонанса, или почему Вселенная откликается не на ваши желания, а на то, кто вы есть (и как, пользуясь этим феноменом, сформировать для себя оптимальную реальность).
• Научный способ исцелять и защищать свой организм силой сознания, то есть ускорить выздоровление и даже замедлить старение.
• Как добиться абсолютной ясности в своих желаниях и сосредоточиться на их осуществлении.

Часть 9. Жить согласно предназначению
В заключительном модуле квеста «Будь экстраординарным» вы сможете понять, с какой миссией ваша душа пришла в этот мир и каким образом можно добиться слияния с любой целью (при условии, что она соответствует Предназначению), чтобы изменять саму ткань реальностью и с легкостью добиваться всего, к чему стремитесь.

Вы узнаете:

• Самый прорывной инструмент в данном квесте: технику «Слияние». Вы научитесь применять энергию своей целеустремленности для решения любых проблем, возникающих в вашей жизни.
• Как стать проводником Высшего предназначения: как привести свои цели и стремления в соответствие с тем, что лучше для Земли и всего человечества.
• Как погрузить себя в состояние «смирения», когда вы отказываетесь от собственных амбиций и позволяете Вселенной руководить вами.

23. Квест Mindvalley • Лиза Никольс «Говори и вдохновляй»

Длительность: 5 недель. Размер: 4,12 Гб.

Из квеста «Говори и вдохновляй» вы узнаете все необходимое, чтобы стать выдающимся спикером и рассказчиком. Лиза с любовью будет поддерживать вас каждый день программы, помогая вам осваивать тщательно проработанные принципы, инструменты и техники, которые сделают вас выдающимся спикером.
Применяя полученные знания в повседневном общении, вы заметите, как растут ваши коммуникационные навыки, и всего через 30 дней сможете донести свою истину до любой аудитории – легко, эффективно и без усилий. Однако перемены будут происходить каждый день.

Программа квеста:

Часть 1. Осознание: сила вашего голоса и личного послания
Квест «Говори и вдохновляй» начинается со взгляда внутрь и с пробуждения скрытого дара общения, который поможет вам обуздать силу вашего собственного голоса.

Ключевые темы:

• Вы узнаете, почему язык – одно из самых мощных средств связи на планете (столь же быстро он позволяет и нарушить любую связь), а ваш голос – дверь и путь к вашим самым большим желаниям и потребностям.
• Вы получите простой инструмент для измерения силы вашего голоса, который позволит вам быстро оценить, насколько вас воспринимают те, с кем вы взаимодействуете.
• Вы овладеете искусством привлечения людей и поймете, как тщательно подбирать слова, чтобы привносить пользу в жизнь каждого, с кем жизнь сводит вас.
• При помощи упражнения с зеркалом вы сможете раскрыть свой подлинный голос, и это позволит вам устанавливать гораздо более глубокую связь с аудиторией – глубже, чем вы считали возможным.
• Вы поймете, в чем суть историй, которые заставляют сердце биться быстрее и трогают душу, и сможете создать собственную завораживающую историю (даже если вам нечем поделиться, как вам кажется), которая тронет сердце любого, кто вас слушает, и придаст ему вдохновения и мотивации.
• Вы сделаете мощное и действенное упражнение на визуализацию, которое поможет вам осознать, в чем же на самом деле заключается ваша жизненная миссия, и это придаст вам сил для скорейшего продвижения по своему пути создания собственного наследия.

Часть 2. Определение результатов и опыта вашего слушателя
Как слушатели реагируют на ваши слова? В этой части Лиза расскажет вам, как устанавливать эмоциональный контакт с аудиторией и вдохновлять их на нужные действия.

Ключевые темы:

• При помощи авторской техники вы освободитесь от всепоглощающего страха и тревоги, которые парализуют большинство людей еще до начала выступления, и вы сможете подавать себя с непринужденной уверенностью перед любой аудиторией, будь то один человек или тысяча.
• Вы предельно четко поймете, как именно вы хотите влиять и воздействовать на людей. Уже одно это понимание автоматически выведет вас на новый уровень увлеченности и убежденности в том, что для вас значимо.
• Вы осознаете ключевую разницу между конфронтационным подходом и подходом, построенным на интересе и участии, и увидите, как даже небольшое изменение в намерениях способно устранить и сгладить любое напряжение в общении с важными для вас людьми.
• Вы получите эффективный инструмент, который позволит быстро и точно определить, на чем вам лучше всего специализироваться в выступлениях – на передаче информации, мотивации людей, трансформации и др.
• Вы узнаете, как выйти за пределы простого обучения, и вместо этого вдохновлять, чтобы те, кто вас слушает, вас услышали (и впоследствии обращались к вам снова и снова).

Часть 3. «Сила мышц» нарабатывается тренировкой
В третьей части Лиза поделится с вами широким набором наиболее эффективных коммуникативных техник, благодаря которым вы станете говорить более убедительно, заразительно и интересно.

Ключевые темы:

• Вы научитесь вызывать доверие аудитории благодаря созданию «безопасной обстановки» – где не судят, где не нужно опасаться последствий.
• Вы освоите три техники, которые помогут «включить» аудиторию. То есть, во время ваших выступлений больше никто не будет скроллить ленту фейсбука и рассматривать котиков. Вас будут внимательно слушать
• Вы начнете применять язык тела, чтобы усилить то, что вы хотите сказать, и многократно увеличить посыл. Часто совсем небольшие жесты могут сильнейшим образом влиять на то, насколько хорошо вас воспримут.
• С помощью техники «Эхо, повтор, отклик» вы мгновенно заставите слушателя почувствовать себя активным участником разговора, что позволит вам завоевать его доверие и лояльность.
• Вы освоите искусство «Словесных акцентов», которое позволит выделять ключевые элементы вашей речи, завладеть вниманием слушателей и удерживать их внимание от начала до конца выступления. Также вы развеете мифы связанные с тем, как удерживать внимание аудитории.
• Вы освоите технику «Многозначительная пауза» и узнаете, почему иной раз тишина воздействует сильнее, чем самые продуманные слова. Это, пожалуй, одна из самых сложных техник, но, освоив ее, вы увеличите действенность своих слов как минимум на порядок.

Часть 4. Выступление перед аудиторией от 1 до 100
В последней части программы вы научитесь применять все изученные техники в комплексе, чтобы всегда добиваться положительных результатов в общении, во время выступлений и презентаций.

Ключевые темы:

• Вы узнаете, как установить более прочную связь с аудиторией и ответственно этим пользоваться!
• Вы узнаете 6 ключевых элементов эффективного и качественного общения.
• Вы научитесь сохранять свою неповторимую индивидуальность, при этом воздействуя на людей самого разного склада.
• Вы научитесь использовать музыку и другие эмоциональные «спецэффекты», которые делают выступления незабываемыми.

24. Квест Mindvalley • Кристина Мянд-Лакьяни «Жизнь по своим правилам»

Длительность: 1 месяц. Размер: 7,5 Гб.

В ходе квеста «Жизнь по своим правилам» вы освоите все необходимые инструменты, чтобы заново построить отношения с собой и жить в гармонии с окружающим миром.
Кристина на личном опыте продемонстрирует вам, как нужно оценивать собственные убеждения, ценности, ощущения и внутреннюю истину. Благодаря этой эффективной системе вы поймете, как складывались ваши отношения с собой до сих пор, и используете эти знания, чтобы сделать их более глубокими и здоровыми.
Каждый день вы будете ощущать себя более свободными и счастливыми, а по истечении 33 дней наконец начнете жить искренне и так, как вы сами того хотите.

Программа квеста:

Часть 1. Смотрим внутрь себя
В начале квеста мы изучим убеждения и роли, которые питают ваши решения, поведение и эмоции в повседневной жизни.

Ключевые темы:

• Власть решений и скрытые факторы, определяющие ваши повседневные ритуалы.
• Как «великий парадокс масок» формирует нашу реальность и мешает нам осознавать свое «я».
• Искусство избавления от негативных эмоций и поиск мест, в которых скрывается внутренняя боль.
• И многое другое…

Часть 2. Заново представляем свою жизнь
В этом разделе вы узнаете о правилах и убеждениях, на основе которых вы осознанно или неосознанно строите свою жизнь, а также определите, какие из них следует оставить, а какие — убрать или пересмотреть целиком.

Ключевые темы:

• Выявление дуравил: выявите, какие ваши убеждения абсолютные, а какие — относительные, а также приближают ли они вас к вашей идеальной жизни или нет.
• Как формулировать сценарии предпочтительного развития событий в любви и отношениях.
• Как научиться смотреть на каждый аспект жизни с высоты птичьего полета и найти комфорт в дискомфорте.
• И многое другое…

Часть 3. Разрабатываем собственные системы
На последней неделе вы освоите инструменты и системы, с помощью которых вы сможете изменить свои убеждения и правила и построить ту жизнь, о которой мечтали.

Ключевые темы:

• Повседневные ритуалы: выберите аспект своей жизни, в котором вам очень нужно вырасти, и придумайте ритуал, который приблизит вас к осуществлению целей, связанных с этим аспектом.
• Как справляться со страхом того, как на вас посмотрят люди.
• И многое другое…

25. Квест Mindvalley • Соня Шокет «Настройка интуиции»

Длительность: 1 месяц. Размер: 744,1 Мб.

Благодаря квесту «Настройка интуиции» Вы начнете принимать верные решения, показывать лучшие результаты в работе, улучшатся Ваши отношения. Вы даже получите более четкое представление о своем жизненном предназначении.

26. Квест Mindvalley • Нил Доналд Уолш «Пробуждение»

Длительность: 5 недель. Размер: 3,12 Гб.

Квест «Пробуждение» — это 21-дневное путешествие, в ходе которого вы совершите подлинное духовное перерождение.

Всего за 9 часов занятий вы обретете неразрывную связь со своей истинной божественной природой, а также испытаете коренные преобразования во всех сферах жизни: финансах и карьере, здоровье и отношениях, духовной самореализации и общественном вкладе.

Программа квеста:

Часть 1. Идентичность и движение духа
Понимание Бога, личности и осознанного человека. Погружение в первые две модели поведения осознанных людей.

Ключевые темы:

• Вы пробудитесь сами и почувствуете, что теперь можете пробудить других.
• Вы откроете свое предназначение, что позволит вам достигать большего.

Часть 2. Причина и следствие
Узнайте, как пробудившиеся существа относятся к правосудию и наказанию и как живет их общество.

Ключевые темы:

• Вы поймете, как важно, чтобы «слова не расходились с поступками», и как этого добиться.
• Вы узнаете, как изменить мир, просто разобравшись, что работает, а что нет.

Часть 3. Приумножение изобилия
В культуре пробудившихся существ нет такого понятия, которое человек привык называть «недостаточностью».

Ключевые темы:

• Вы избавитесь от мышления дефицита и увидите, как на всех уровнях вашей жизни вас будет сопровождать изобилие.
• Кто кем владеет: мы – вещами, или вещи – нами? Вы узнаете, как отказаться от этой концепции и перейти на новый уровень понимания сущности вещей.

Часть 4. Борьба с разрушением
Понимание того, как мы разрушаем себя и окружающий наш мир. Ценные откровения и упражнения, которые помогут прекратить это саморазрушение.

Ключевые темы:

• Вы поймете связь между тем, как мы относимся к себе, и тем, как мы относимся к природе.
• Вы узнаете, как нас отравляет окружающий мир и как нейтрализовать этот яд.
• Конкуренция подпитывает или гасит конкуренцию? Вы узнаете, как заменить соревнование сотрудничеством и построить мир, в котором все выигрывают.

Часть 5. Духовная эволюция
Обобщение пройденного и новый взгляд на себя и свою роль в этом мире.

Ключевые темы:

• Все наши песни так или иначе касаются темы любви, но большинство людей не понимают, что такое «истинная любовь». Вы поймете и научитесь применять ее в своей жизни.
• Вы научитесь понимать метафизику и узнаете, что это один из путей взаимодействия с энергией.
• Самопознание – ваша конечная цель. Можно назвать это дорогой к просветлению или как-то иначе – неважно. Важно то, что всем так или иначе пригодятся эти инструменты на их пути.

27. Квест Mindvalley • Мариса Пир «Без компромиссов с собой»

Длительность: 8 недель. Размер: 7,35 Гб.

«Без компромиссов с собой» — это 8-недельное глубокое погружение в ваш разум, исследование шаблонов мышления и моделей реальности, управляющих вашей жизнью.
Каждую неделю вас ждет серия сеансов быстрой трансформационной гипнотерапии с Марисой Пир — по одному на каждую из восьми трансформаций в мышлении. Благодаря обучающим видео, гипнотическим упражнениям и сеансам ответов на вопросы вы сможете максимально раскрыть свой потенциал выдающейся личности.
Каждая из трансформационных практик приближает вас к жизни без компромиссов с собой, позволяя практически мгновенно улучшить такие аспекты вашей жизни как: самооценка и уверенность в себе, личная эффективность и дисциплина, отношения и многие другие. Вы освободите и расширите свое сознание, потратив на это менее двух часов в неделю. И, возможно, впервые в жизни вы встретитесь с собой настоящим и встанете на путь воплощения своих истинных способностей.

Программа квеста:

Часть 1. Восстановление контроля над сознанием

Перепрограммирование сознания
Наше сознание состоит из нескольких уровней. И вы познакомитесь с каждым из них на первой неделе квеста. Мариса заменит ваши старые плохо работающие установки новыми эффективными моделями, которые будут прекрасно согласовываться с вашими целями и желаниями.

Восстановление контроля над образом себя
Узнайте, какие два мощных приема помогают управлять своим сознанием и как эффективно их использовать для трансформации образа себя и повышения самооценки. К концу этой недели вы приобретете непоколебимую уверенность, которая поможет вам ни на что не отвлекаться и фокусироваться на своих приоритетных целях.

Знакомство с неизвестным
Очень многие люди довольствуются только привычным и посредственным, не рискуя покидать свою зону комфорта из-за страха неудачи или перемен. На этой неделе Мариса изменит эти установки, чтобы вы были всегда готовы к самопознанию, развитию и преодолению трудностей как и многие успешные люди.

Часть 2. Достижение новых высот и повышение продуктивности

Делать то, что вас пугает, в первую очередь
Часто именно непростые задачи, которые вы постоянно откладываете на потом, мешают воплощать ваши цели и мечты. Узнайте, какое простое изменение в восприятии подготавливает вас на психологическом и эмоциональном уровне к тому, чтобы вы выполняли эти трудные задачи в первую очередь и тем самым ускорили свой путь к успеху.

Регулярное системное движение к цели
Что, если бы движение к целям давалось бы вам также легко, как чистка зубов по утрам? На этой неделе вы откроете для себя высокоэффективную пошаговую методику формирования привычек успешных людей, которых вы будете придерживаться без сознательных усилий.

Отложенное вознаграждение ради большей выгоды в будущем
Успешным людям совсем не трудно отказаться от шоколадного торта, когда они знают, что их цель — жизнь без сахара — сделает их гораздо счастливее в долгосрочной перспективе. Этот принцип называется «отложенное вознаграждение». И к концу этой недели оно станет частью вашей повседневной жизни.

Часть 3. Непоколебимое эмоциональное благополучие и высокая самооценка

Осознание того, что вас достаточно
В большинстве случаев все вредные привычки сводятся к одному — попытке заполнить внутреннюю пустоту, вызванную чувством, что вас недостаточно. На этой неделе Мариса поможет вам развить базовое убеждение, связанное с принятием себя и осознанием, что «меня достаточно», которое позволит вам всегда любить себя и быть в себе уверенным.

Невосприимчивость к критике
Неконструктивная критика от кого бы то ни было — начальника, члена семьи или даже самого себя — может наносить серьезный ущерб вашему сознанию и вашим вибрациям. Узнайте, как развить к ней «иммунитет» и стать громоотводом, притягивающим только похвалу и конструктивную критику, которая вас вдохновляет.