Курс «Антивозрастное снижение веса»

Курс Ревитоника • Анжелика Чиж, Татьяна Аброськина, Наталия Сницар и Анастасия Дубинская «Антивозрастное снижение веса»

Что Вам даст наш курс:

• Процесс снижения веса будет проходить постепенно и комфортно. Определите индекс массы тела, составите свой рацион, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам. Научитесь контролировать питание и не переедать.
  
  

Полюбите здоровую еду

• Поймете, что она бывает вкусной и разнообразной, возможно готовить легко и не затратно по времени и деньгам. У вас восстановится чувствительность вкусовых рецепторов: вы почувствуете вкус пищи, а не соли и сахара.
  
  

Преодолеете пищевую зависимость

• Перестанете заедать плохое настроение, тревогу, страхи. Исчезнет тяга к сладкому и вредному, сможете наедаться меньшим количеством пищи.

• Наладите пищеварение и работу ЖКТ. Кожа очистится, станет упругой, уменьшится целлюлит, исчезнут жировые складки и сантиметры.
  
  

Сделаете спорт частью жизни

• Вернется бодрость и энергичность, улучшится пищеварение и работа ЖКТ, наладится сон и снизится стресс. Кожа очистится, станет упругой, уменьшится целлюлит, исчезнут жировые складки и сантиметры.
  
  

Станете моложе и привлекательнее

• Узнаете, что можно тренироваться в комфортном режиме, без стресса и скучных упражнений. И при этом снижать вес и поддерживать тело в прекрасной форме.
  
  

20 приемов для лифтинга лица

• От Анастасии Дубинской, основателя школы Ревитоника, практикующего эксперта по антивозрастному массажу.
  
  

20 уроков от диетолога-эндокринолога

• Разработаем план индивидуального питания и питьевого режима. Научимся составлять рацион под себя из любых продуктов в любых ситуациях.

• Записи прямых эфиров с экспертами. Каждая встреча — ответы на вопросы по курсу, разбор ошибок, выявление сложных моментов, поддержка и мотивация.
  
  

Лифтинг-массаж Гуаша для тела

• Комплекс лимфодренажных приемов для выведения отеков, улучшения тонуса и качества кожи.
  
  

Аудионастройки

• Аудионастройки на основе эриксоновского гипноза, помогут мягко снять установки, мешающие снизить лишний вес.

• Научимся подбирать для себя необходимую нагрузку, тренироваться регулярно и в удовольствие, поддерживать хорошую форму. Скорректируете фигуру, подтянете мыщцы.
  
  

Программа питания

• Таблицы калорийности и гликемического индекса продуктов помогут вам выбирать правильные продукты и формировать собственное меню. Сборник полезных рецептов.
  
  

10 уроков от психолога

• Выявим и ликвидируем психологические установки, мешающие похудеть, научимся справляться со стрессовыми зажорами, поставим правильные цели для успешного похудения.

Программа видеокурса:

1 неделя. Начинаем работу по снижению веса

• Знакомимся с основами рационального питания для снижения веса
• Определяем причины избыточного веса
• Учимся правильно ставить цели, чтобы точно осуществить задуманное
• Узнаем, как избавиться от пищевой зависимости и управлять своими эмоциями
• Разбираемся, как сохранить молодость лица в период похудения
• Выбираем подходящую физическую нагрузку

2 неделя. Продолжаем комплексные занятия

• Разбираемся, какие продукты необходимо исключить или ограничить
• Определяем, что нужно регулярно употреблять для снижения веса
• Учимся защищать свои границы, чтобы никто не помешал вам достигнуть цели
• Перезагружаем нервную систему, активируя гормоны счастья
• Убираем внутренние механизмы сопротивления с помощью аудионастроев
• Продолжаем доступную физическую активность

3 неделя. Уверенно идем к цели

• Разбираемся с отдельными категориями продуктов
• Добавляем обязательный компонент для снижения веса
• Активизируем восстановительные способности организма
• Снижаем уровень стресса с помощью тренировок
• Сохраняем красоту и упругость кожи, пользуясь советами экспертов
• Концентрируемся на своей цели

4 неделя. Закрепляем достигнутые результаты

• Учимся правильно готовить пищу, чтобы получить максимальную пользу
• Узнаем, как правильно проводить разгрузочные дни
• Разбираемся в тонкостях нарушения рационального питания — Cheat meel
• Наращиваем темп занятий для получения наилучшего результата
• Подводим итоги курса
• Ставим притягательные жизненные цели и стремимся к их достижению.

Этот курс нужен всем:

• Кто хочет похудеть без однообразного питания и изнурительных тренировок
• Кто давно хочет снизить вес, но не знает, с чего начать, боится нанести вред здоровью и внешности
• Кто уже пробовал сидеть на диетах, но они не помогли: вес не ушел совсем или вернулся обратно
• Кто хочет оставаться молодым, энергичным и привлекательным на долгие годы.