Курс «Сила движения 2025» Анна Семенюк • wildanie
Готовая система мягких тренировок для комплексного восстановления тела: сила, гибкость, легкость в спине и шее, подтянутый живот и больше никаких отеков, странных болей и перекосов. Каждую неделю новые тренировки по 30 минут в день. Если спустя месяц вы не чувствуете изменений – я возвращаю вам деньги за обучениеПопробуйте тренировку для симметрии всего тела. На обучении вас ждут похожие тренировки среднего уровня нагрузки с оборудованием и без
Если какие-то упражнения даются вам нелегко — ничего страшного, это лишь сигнал вашего тела, что с ним пора работать
Свои первые изменения вы почувствуете уже через 2 недели
- Наконец-то исчезнут постоянные боли в спине, шее и пояснице – больше не будет чувства, что тело разваливается к вечеру
- Тело станет сильным и выносливым, без жестких нагрузок – вам будет легче ходить, подниматься по лестнице, держать спину
- Животик станет подтянутым – без качаний пресса и строгих диет, мы просто поставим таз и грудную клетку на место
- Осанка станет ровной – вы перестанете сутулиться и наконец-то увидите себя с расправленными плечами
- Уйдут отеки, восстановится лимфоток – лицо станет более свежим, а ноги перестанут наливаться к концу дня
- Гормоны придут в баланс, а настроение и энергия – в норму – вы почувствуете легкость и бодрость без скачков и откатов
- Больше не будет дискомфорта в теле – уйдет ощущение зажатости, скованности и разбитости по утрам
- Вы почувствуете уверенность в своем теле – без комплексов из-за осанки, живота или постоянной усталости
Программа курса «Сила движения»
- Каждая тренировка всегда разная
Каждое занятие задействует тело по-разному, поэтому каждый день вы будете с нетерпением ждать новой тренировки - Готовые схемы тейпирования
Тейпирование как дополнительная поддержка, специальные схемы помогут мышцам быстрее адаптироваться и восстанавливаться - Дополнительные техники самоостеопатии
Работаем не только с телом, но и с вашим внутренним состоянием – это поможет снять напряжение в моменте и даже убрать боль - Мягкая система мотивации
Продуманная система вовлечения, которая сделает тренировки частью жизни. Легко начать, ещё легче продолжить – делайте упражнения, копите баллы и обменивайте на подарки - Легендарный микс из разных направлений фитнеса
В курсе есть упражнения по мобильности, функциональному тренингу, самоостеопатии, йоге, пилатесу и функциональным паттернам.
Активируем тело и работаем с биомеханикой. Снимаем зажимы и помогаем телу «проснуться»
День 1. Выравниваем ось тела, убираем скованность и напряжениеДень 2. Работаем с симметрией и стабильностью таза
День 3. Прямой эфир/разборы «Как быстро и долгосрочно восстановить тело, сбалансировать нагрузку и отдых?»
День 3. Самомассаж живота: снимаем спазмы, включаем глубокие мышцы и расслабляем диафрагму
День 4. Раскрываем грудной отдел и работаем с грудобрюшной диафрагмой
День 5. Свободные плечи и шея: выстраиваем симметрию тела
День 6. Миофасциальный релиз и расслабление триггерных точек в теле
День 7. Выходной, как провести его правильно?
Запускаем процессы восстановления тела. Включаем «выключенные мышцы», расслабляем напряженные
День 8. Работаем с тонусом мышц и каркасом телаДень 9. Микс йоги и растяжки для расслабления всего тела
День 10. Прямой эфир/разборы «Как еда может стать помощником на пути восстановления»
День 11. Улучшаем мобильность тела и выравниваем осанку
День 12. Микс йоги и растяжки для расслабления всего тела
День 13. МФР для всего тела. Вторая ступень
День 14. Выходной, как провести его с пользой для тела?
Усиливаем техники восстановления для более быстрого эффекта
День 15. Укрепляем ось тела и убираем компьютерное положение спины и шеиДень 16. Делаем тело гибким и мобильным: растяжка
День 17. Прямой эфир/разборы «Где брать мотивацию для тренировок?»
День 17. Самомассаж живота: снимаем спазмы, включаем глубокие мышцы и расслабляем диафрагму
День 18. Подтянутые ягодицы и красивый живот
День 19. Симметричный таз и красивые ноги
День 20. МФР и расслабление триггерных точек всего тела
День 21. Выходной, как провести его с пользой?
Закрепляем результат и делаем так, чтобы ваше состояние сохранились после курса
День 22. Сила, тонус, пластичность и гибкостьДень 23. Интуитивные движения и экстатик денс
День 24. Прямой эфир/разборы “Как закрепить долгосрочный результат”
День 24. Укрепляем глубокие мышцы тела
День 25. Растяжка с элементами йоги
День 26. МФР для всего тела. Вторая ступень
День 27. Выходной, как провести его с пользой для тела?
Поддерживаем баланс после завершение курса – дополнительная неделя тренировок
Дополнительная неделя тренировок, которыми вы сможете усилить эффект от курса
- Схемы тейпирования и восстановления
- Как работать с рубцами и шрамами? Техники самоостеопатии и схема тейпирования
- Тейпирование колена при боли и напряжении: две схемы
- Тейпирование живота для улучшения работы кишечника, перестатики и движения лимфы
- Тейпирование диастаза
- Схема тейпирования от выпирающего живота
- Практика медитации глубокого расслабления
Анализы и дефициты
– Причины анемии– Как определить есть ли у вас анемия: анализы и симптомы
– Как помочь при анемии
– Низкий ферритин: причины, симптомы и как повысить
– Причины, по которым вам сложно сбросить вес
Методички
• Базовый чек-ап общие анализы, чтобы проверить все ли хорошо в организме.• Чек-ап при планировании беременности
• Чек-ап после родов
- Остеопатические техники для восстановления тела
- Самоостеопатия диафрагмы и грудной клетки
- Самоостеопатия трапеций
- Самоостоепатия шеи
- Самоостоепатия живота
- Самоостоепатия таза
- Самоостеопатия позвоночника
- Самоостеопатия коленей
Аптечка самопомощи – короткие комплексы и быстрая подмога телу
Утренняя зарядка на каждый день
Что делать при боли в пояснице
Свободная шея и плечи
Расслабляем грудную клетку
Снимаем боль в тазу
Укрепляем стопы и возвращаем им естественную форму
Работа с выпирающим животом и диастазом
Снимаем боль в спине и работаем со сколиозом
Работа с челюстью и прикусом
Самоостеопатия черепа
Магазин обмена баллов на дополнительные практики
Тейпирование поясницы
Тепирование для улучшения оттока лимфы и пищеварения
Как вырастить ребенка в здоровом теле
Расслабляющий массаж для детей
Активная зарядка для поддержания здоровья
Анализы после родов. На что обратить внимание
Дыхательные техники
Упражнения для стабилизации нервной системы
Тренировка для укрепления баланса в теле
Функциональная тренировка для поддержания результата
- Активируем тело и работаем с биомеханикой. Снимаем зажимы и помогаем телу «проснуться»
- Запускаем процессы восстановления тела. Включаем «выключенные мышцы», расслабляем напряженные
- Усиливаем техники восстановления для более быстрого эффекта
- Закрепляем результат и делаем так, чтобы ваше состояние сохранились после курса
- Поддерживаем баланс после завершение курса – дополнительная неделя тренировок
- Схемы тейпирования и восстановления
- Анализы и дефициты
- Остеопатические техники для восстановления тела
- Аптечка самопомощи – короткие комплексы и быстрая подмога телу
- Магазин обмена баллов на дополнительные практики
Как оплатить курс через СБП:
-
Просканируйте QR-код камерой своего банковского приложения или выберите банк при оформлении с телефона.
-
Подтвердите оплату — перевод проходит за секунды из любого банка.
После успешной оплаты:
-
Вернитесь на наш сайт
-
Зайдите в личный кабинет в раздел ОПЛАЧЕННЫЙ МАТЕРИАЛ (обязательно нужно войти в свой аккаунт, который при оформлении заказа создается автоматически)
-
Курс уже будет доступен! Вы сможете сразу начать обучение и скачать все материалы.
Весь процесс оплаты и доступа к курсу занимает меньше минуты!
Как оплатить заказ переводом:
-
После оформления вы получите реквизиты для оплаты.
-
Если выбрали перевод по номеру телефона: отправьте деньги через СБП, указав полученный номер телефона или номер карты.
-
Если видите реквизиты Сбербанка: выполните перевод через приложение СберБанка выбрав перевод клиенту Сбербанка.
-
Перевод будет утерян, если он совершен по тому же номеру, но в другой банк, будьте внимательны.
-
-
Обязательно проверьте актуальность реквизитов!
Данные могут измениться после обновления страницы, истечения времени оплаты или повторного оформления.После перевода:
Нажмите кнопку «Я ОПЛАТИЛ» на сайте.
Дождитесь подтверждения платежа (проверьте почту или личный кабинет).Важно при переводе!
⚠ Не перезагружайте страницу и не нажимайте «Назад» во время оплаты — это может сбросить данные.
⚠ Не оформляйте заказ повторно — платежная система временно заблокирует доступ при многократных попытках.
Оплата в белорусских рублях (BYN)
Минимальная сумма заказа — 800 руб. Если сумма заказа меньше, этот способ оплаты недоступен. Оформите заказ, сделайте перевод на указанные реквизиты (они всегда актуальны), затем дождитесь подтверждения платежа. После успешного завершения материал будет открыт на сайте, и ссылки будут отправлены на почту.
Оплата в украинских гривнах (UAH)
Минимальная сумма заказа — 998 руб. Если сумма заказа меньше, этот способ оплаты недоступен. Оформите заказ, сделайте перевод на указанные реквизиты (они всегда актуальны), и дождитесь подтверждения платежа. После подтверждения материал откроется на сайте, а ссылки будут отправлены на вашу почту.
Оплата в казахстанских тенге (KZT)
Минимальная сумма заказа — 799 руб. Если сумма заказа меньше, этот способ оплаты недоступен. Оформите заказ, сделайте перевод на указанные реквизиты (они всегда актуальны), и дождитесь подтверждения платежа. После подтверждения материал будет доступен на сайте, а ссылки отправлены на почту.
Оплата в евро (EUR) или долларах США (USD)
Минимальная сумма заказа при оплате в евро или долларах — от 2500 руб. Для использования этого способа оплаты напишите нам в чат и сообщите о желаемом способе оплаты.
Если у вас возникнут проблемы с оплатой через любую платежную систему, не стесняйтесь обратиться в наш чат на сайте, и мы оперативно поможем решить проблему.
Мы гарантируем, что после успешного подтверждения оплаты вы получите немедленный доступ к материалам на сайте и ссылки на вашу электронную почту.Оформление заказа
После выбора товара нажмите кнопку В корзину — товар будет добавлен в вашу корзину.
Если вы завершили выбор товаров, нажмите на кнопку Ваша корзина.
На странице "Ваша корзина" будут перечислены все выбранные товары. В колонке "Действия" рядом с каждым товаром можно выполнить следующие действия: удалить товар из корзины или отложить его в Избранное.
Также есть возможность ввести Промокод для получения скидки в соответствующем поле. Мы часто проводим распродажи, поэтому рекомендуем подписаться на наши новости, чтобы не пропустить выгодные предложения.
Оформление и подтверждение заказа
После ввода необходимой информации для оформления заказа нажмите кнопку Оформить заказ.
Дальше выбрать нужный способ оплаты и сделать перевод.
После оплаты обязательно дождитесь полного подтверждения платежа и автоматического возврата в наш интернет-магазин.
Ссылка для скачивания материала будет отправлена на указанный вами e-mail, а также появится в вашем Личном кабинете в разделе "Мои тренинги", где у вас будет постоянный доступ к материалам.
Внимание! Неправильно указанный адрес электронной почты может привести к задержке. Пожалуйста, внимательно проверяйте ваши персональные данные при регистрации и оформлении заказа.
Анна Семенюк — основательница онлайн-школы самоостеопатии и здорового образа жизни Wildanie. Имеет более 7 лет опыта как акушерка естественного направления, йога-терапевт и остеопрактик. За это время её обучающие программы и тренинги прошли уже свыше 40 000 человек, они помогают справиться с болями в спине, исправить сколиоз, снять мышечное напряжение и обрести уверенность в собственном теле.
- Комментарии